“一天一苹果，医生远离我”
这是民间谚语
也直接说明了食用苹果的功效，一直以来，苹果都被公认为是能预防多种疾病的好水果，而大部分人也都是选择生吃。但其实煮苹果更好吃，而且还有很多意想不到的功效。
加热后的苹果
会最大化地软化膳食纤维
营养最大化
易被人体吸收
坚持吃几天，“4好处”或会悄悄上门！
缓解便秘
现在不少人因为有着不良的生活习惯和饮食习惯，导致便秘，因为这个问题倍感烦恼，其实呢坚持吃煮苹果就有缓解便秘的作用哦。
因为苹果中富含的果胶，是一种能够溶于水的膳食纤维，不能被人体消化，果胶能在肠内吸附水分，使粪便变得柔软且容易排出。
降低胆固醇
苹果煮着吃，能清理人体血液中的胆固醇，它含有的膳食纤维能把人体血液中的胆固醇分解和清理掉。
经常吃煮熟的苹果，可以保护血管，也能预防高血脂的发生，如果觉得单独煮苹果没味道可以和猪肉一起煮，既增加营养又可抑制胆固醇升高，因为苹果中的膳食纤维有降低胆固醇的作用，所以呢不如常吃煮苹果哦。
材料
苹果1颗、黑毛猪肉1包、香油少许、小黄瓜1根、胡萝卜1根、酱油酌量、糖少许、水少许
做法
猪肉块洗净，川烫去除肉腥味备用，将烫好的猪肉与胡萝卜放入锅中，再放入酱油、糖、水，小火煮，再放入小黄瓜，沸腾时加入苹果微煮后关火出锅后即可。
治疗失眠
或许很多人都没有想到苹果有治疗失眠的功效吧！
苹果有记忆果的美誉，由于苹果中含有大量的氨基酸和有机酸，维生素等成分，食用煮苹果能够快速被人体吸收，能够起到益智健脑和提高大脑能力，让你越来越聪明，而且还能够缓解失眠的困扰。
防治内热
吃熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。
其方法是↓↓↓
将苹果连皮切成六至八瓣，放入冷水锅内煮，待水开后，将苹果取出，连皮吃下。
还可以这样煮
苹果山药汤
原料：苹果克，山药30克，麦芽30克，芡实10克。
做法：苹果洗净，切块备用。山药、麦芽、芡实洗净与苹果一同入锅，加适量水，大火煮沸，小火熬煮1.5小时。
功效：早早晚温服。具有益脾胃、助消化、止腹泻的功效。
苹果楂枣粥
原料：苹果1个(约～克)，山楂(干品)15克，大枣10枚，粳米克。
做法：苹果洗净，去皮核切碎，与淘洗干净的山楂、大枣、粳米一起，加水煮成粥即可。
功效：具有补虚健脾、除淤消积的功效。本食疗方除可用于消化不良外，还适用于高血压患者。
苹果生地黄蜜饮
原料：苹果1只(约克)，生地黄15克，蜂蜜30克。
做法：生地黄煎水取汁毫升。苹果洗净，去皮去核，切碎，榨汁，加入生地黄汁，调入蜂蜜即成。
功效：早晚温服。具有滋阴补虚、润肠通便、清热除烦的功效。
苹果煮熟，不但好吃，还有很多功效，大家赶快试试吧~~~
注：
