大家好，我是李医生。
如果我们有过中医就诊经历的话，相信一定对一个词非常熟悉——体质，“体质”这两个字也是被中医医生提及最多的词语，同一种病证，每个人体质不同，所用药方、剂量以及疗程等等都有所差异。那“体质”到底是什么？如何判断自己属于什么体质？该怎么调理？今天李医生来教大家如何分清各种体质。
中医认为每个人的先天禀赋不同，后天生长环境、饮食习惯不一，所形成的体质也有所区别，中医将体质分为9大类，即平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质和特禀质，除平和体质外，其他体质均易受到各种邪气侵扰，需要进行养生调理，才能使我们的身体更加健康。
一、平和体质
平和体质的人一般阴阳是相对平衡的，常见表现为：体型适中，不胖不瘦，脸色红润，舌头淡红，舌苔薄白，给人感觉精神状态非常好，与人交往时性格比较开朗，平时也很少生疾病。
不过平和体质的人不大常见，这种体质的人身体健康，不需要药物调养，只需要适度锻炼，劳逸结合，饮食规律，保持乐观开朗的心态即可。
二、气虚体质
气虚体质的人以气虚为主，表现为平时容易疲乏，说话声音低沉，稍微一活动容易出虚汗，或者不爱说话，给人感觉是常常是懒懒的，舌头淡嫩，舌边有齿痕，性格比较内向，不爱冒险，平时容易受到风寒暑湿等邪气的侵袭,容易出现感冒、咳嗽等疾病。
气虚体质一般多用补气的中药调理，如人参、黄芪、*参、太子参、西洋参等等，或选用中成药，常用如补中益气丸、黄芪颗粒，四君子丸进行调理。这种体质的人调理时不宜剧烈运动，可常吃一些补气益脾的食物，如：扁豆、大枣、山药等等。
三、阳虚体质
阳虚体质顾名思义是阳气比较弱，最大的表现以怕冷畏寒为主。平时怕冷，手脚冰凉，畏寒，穿的衣服也比别人多，并且还会伴有喜欢喝热乎的，小便比较清长，舌质淡胖，嫩舌，阳虚体质的人一般性格比较内向，平时容易患像水肿、腹泻类的病，容易出现因受寒引起的各种各样的疾病，不太耐冷，一般我们称为能夏不能冬，夏天觉得还行，一到冬天天气变冷就受不了。
阳虚体质的话，中医常用温阳类的药物进行调理，如附子、桂枝、干姜等等，常用的中成药有桂附地黄丸、附子理中丸、右归丸等等。
阳虚体质的人要少吃生冷食物，夏季可多进行日光浴，要善于调节自己的情绪，保持轻松愉悦的心情。
四、阴虚体质
阴虚质的话是阴液减少，阴津不足的一种体质，主要表现为干燥，比如说皮肤干燥，口唇干燥等等，还有虚热，比如手心脚心发热，心里面经常感到会烦躁，晚上睡觉容易盗汗，睡不好觉，舌质红，舌苔少等等，阴虚体质的人性格外向，容易急躁，容易出现口腔溃疡、失眠等病症。
阴虚体质中医调理常选用一些滋阴类的中药，如：麦冬、生地黄、熟地黄、枸杞子、石斛、百合等等，中成药常用的有六味地黄丸、左归丸、杞菊地黄丸、玄麦甘桔颗粒等等。
阴虚体质的人调理要少吃一些辛辣刺激的食物，不做剧烈运动，可做一些动静结合的运动，比如打八段锦、太极拳。
五、痰湿体质
现在痰湿体质的人比较常见，这是由于现在的人喜欢吃油腻、油炸等味道比较重的食物，还喜欢饮酒，喝一些冰凉的饮料之类的，容易导致痰湿过重，一般表现为嗓子经常有痰，体型偏胖，小肚子特别明显，总感觉头脑昏昏沉沉，嘴里感觉特别黏腻，面部皮肤特别爱出油，舌苔比较腻，大便不成形，性格偏于和缓、沉稳，容易患上脾胃功能失调、内分泌失调等疾病。
痰湿体质的人怕潮湿的环境，中医调理湿热体质，会用健脾利湿、利水渗湿的药物，如茯苓、泽泻、半夏、陈皮、车前草等等；常用的中成药有二陈丸、参苓白术散等等。
痰湿体质的人调理时，饮食要少吃甜、油腻、生冷的食物，可多参加一些户外运动。
六、湿热体质
湿热体质的人容易上火，容易得各种各样的皮肤病，比如说痤疮、湿疹、荨麻疹、汗疱疹等等，有的男性会出现阴囊潮湿有异味，女性则会白带变多、色黄，质黏腻，甚至有异味，而且感觉口苦或者有口臭，小便发黄，舌头舌苔比较黄腻。
像这样的人性格比较急躁，中医调理常用一些清湿热的药物，比如龙胆泻肝丸、藿香正气丸、八正片等等，饮食上应少吃辛辣刺激的食物。
七、血瘀体质
血瘀体质的人常常是由于血液在脉络中运行不畅而引起的，这类人常表现为皮肤颜色比较晦暗，唇色也会偏暗紫或者暗黑色，舌质比较紫暗，舌下络脉紫暗或者是增粗，皮肤会有结痂样的交错纹，有的也会有下肢的静脉曲张。并且瘀血会导致各种疼痛，而且疼痛比较剧烈，像针扎一样的疼痛。
血瘀体质调理，一般会用一些活血化瘀类的中药如：三七、丹参、当归、桃仁、红花等等，血瘀体质的人饮食要多吃一些活血化瘀的食物，如：山楂、红糖、丝瓜、桃仁等。
八、气郁体质
气郁体质的人典型表现是特别容易出现情绪低沉抑郁，平时情绪比较低落，总是爱生闷气，爱钻牛角尖，思虑过多，经常感觉胸闷胸胀不舒服，有一部分人还会出现胃痛或者食欲不佳的症状，女生往往还会出现月经不调。
气郁体质的人性格比较内向、敏感。调理主要以疏肝理气解郁为主，常用的药物有疏肝解郁丸、逍遥丸等等。
气郁体质的人饮食可多吃一些行气的食物，如：韭菜、茴香等，并且要多去户外活动一下，适当的锻炼可以调畅全身的气机。
九、特禀体质
特禀体质指先天禀赋不足，主要以各种的生理缺陷或以过敏反应为主的体质，特禀体质的人情况比较复杂，需要根据相关的体质特征进行调理。
由于人体是个很复杂的结构，生活环境和习惯又会有比较大的差异，所以单一体质的人很少见，多数是复合体质的，就是几种体质综合在一起，中医养生要先了解自己的体质状态，因人而异，未病先防，有病防变，才能达到增强体质，强身防病的目的。
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