治疗白癜风哪里最专业 http://www.jk100f.com/m/文丨陇原世家
从小就被“时间就是金钱”口号浸淫的我们，几乎打记事起就在比拼，小时候比谁长得高、学习好、兴趣特长多，成年后比谁的收入高、工作体面、生活品质好，通过对比以求在这个时代拥有一份安全感，却不曾想越活越焦虑：有人渴望爆红暴富，有人渴望生活幸福指数更高，每个人都被迫为了账单、房子而忙碌不敢停下脚步，却忽视了即便是机器的正常运转也需定期的保养和维护，烦躁、焦虑、失眠、心神不宁等，都跟长期的快节奏生活有关。
因为工作、感情、生活导致的心神不宁最让人痛苦，如影随形且无法排解，心神不宁的人，很难有高质量的睡眠和休息，长此以往同样会影响健康。偶尔心神不安，可以通过简单的食疗来解决，方便又养生。经常吃一些宁心静气的食物，有助于缓解心烦意乱的症状。
百合鸡蛋汤
食材：百合g，生地黄g，鸡蛋6个，适量蜂蜜和盐。
步骤：先把百合洗干净，用清水浸泡4小时；生地黄洗净，鸡蛋打成蛋液；然后锅中放清水、百合、生地黄，用大火烧开，撇去浮沫；改小火炖约2小时，再转大火，加少许盐，边搅边慢慢倒入蛋液；最后用蜂蜜调好即可食用。
功效：百合养阴润肺、清心安神的效果很好，对于失眠多梦、精神恍惚有很好的食疗效果，像陇原世家甘杏糖果就选用优质兰州百合，日常养生不容错过。而生地黄有清热凉血、益阴生津的功效，鸡蛋有补养作用，所以这个汤能够清心安神、滋阴养肺。嫌麻烦的朋友可以选择百合类的休闲零食代替，也有养生功效。
玫瑰桑虫草茶
食材：主料玫瑰、桑葚、蛹虫草，辅料阿胶、大枣、茯苓。
步骤：把所有食材研磨成粉，装入茶包中，配成玫瑰桑虫草茶；烧开的热水冲泡，水温70度以上为宜，作为日常茶饮来喝，可以宁心安神助睡眠，一觉睡到大天亮。
功效：长期的思虑劳神必定会导致心脾气血两虚，而玫瑰是补脾益气的好料，桑葚则是缓解焦虑心悸的高手，蛹虫草可以调节免疫力，平衡内分泌，消除倦怠；阿胶、大枣、茯苓都是补中益气的好手，失眠每天喝点这种茶，能稳定神情，睡觉不易惊醒。
安神养心的食物还有很多，比如鲜藕含有大量的碳水化物和丰富的钙、磷、铁及淀粉，多种维生素和蛋白质，熟吃有养心安神的作用；小米中色氨酸的含量在所有谷物中独占鳌头，且富含易消化的淀粉，进食后能使人产生温饱感，促进人体胰岛素的分泌，进一步提高脑内色氨酸的数量，让人有安神之感；蜂蜜营养价值高、保健效果好，也有安神养心之功效。还有茯苓、莲子、酸枣仁、山药、莴苣汁等食物，均有镇静、安神的功效，平常多食对身体功效显著。
只有晚上睡得好，第二天才能精神满满，做好自己该做的事情。
