《皇帝内经》对失眠的解释就是夜不能寐、目不瞑，不得卧。中医学对失眠的认知，有很多理论，阴阳消长论、营卫循行论、心主神明论、脑主神明论。在临床实践中也有争论，争论的焦点是：到底是“心主神明”还是“脑主神明”，也有很多人认为，两者共管，同时存在。
晚上睡不着觉
本文认为，心主神明。首先《素问》中记载：“心者，君主之官也，神明出焉。心藏神。”外国的一个医学教授经过很多实验和对进行了心脏移植手术人群的观察后发现，人类的心脏有独立的智能，有很多类似人类大脑的功能。而且具有一种超能量存在，它存在直觉。
陈抟老祖
国外一个15岁的男孩很调皮，非常不喜欢读书，所以很早辍学去开货车。结果一次意外需要做心脏移植手术，更没有想到的事情发生了，他康复后竟然喜欢诗词、写诗，而且语言能力非常好，根本看不出是一个从不喜欢读书的人写的。原来这颗心脏的前主人，是一位博学多才的诗人。
性情大变
中医基础理论认为，心主神明，阴阳不和是导致失眠的主要原因。阴阳不和很容易理解，我们用一个例子来说明：夫妻之间，女性强势，男性弱势，两人接触时间久了，就会导致家庭不和，经常吵架，最终感情分裂。简单地说阴阳不和就是阳强阴弱或者阴盛阳衰。中医认为独阳不长，独阴不生，只有阴阳调和才能有健康的身体。
阴与阳是共生的，是互根，互存，互生。阴阳交合才是天性，假如阴阳调和，虚弱的身体也能自我修复，相反就会虚弱，衰老和生病。
那么失眠的主要原因找到了，我们应该如何治疗失眠呢？其实方法很简单，就是促进阴阳调和。首先做一下睡眠障碍的辨证论治。
阴阳调和
气滞火淤
肝郁气滞是说，肝脏郁结导致气化功能阻滞。郁，忧愁、气愤也。在心里积聚，心闷，心情抑制难以抒发。当心情忧伤，苦闷就会导致烦躁不安，夜不能寐，失眠多梦。治疗气滞火於引起的失眠，要疏肝解郁，清热去火。这类失眠人群治疗就很简单，使用清热去火的方法就可以了，比如冰糖菊花茶等。这类人群引起失眠的主要原因就是心理问题或者心情因素。
职业女性失眠者多
寒湿入体
寒冷，潮湿侵犯人体也会导致失眠。寒湿会导致胃寒，消化不良，饮食不佳，心情低落，与气滞火於正好相反，一个是阳气旺盛，一个是阴盛阳衰。这里人群经常失眠多梦，睡觉感觉很累，早上起来身体劳累，腰酸背痛，甚至连做梦都很累。平时走路感觉身体发沉，睡梦醒来，感觉好像没睡似的。因为有湿气，所以才感觉发困，这个道理也很好理解，同样一根木头，湿的时候比干燥的时候要沉。中医是形象的，在做类比。知道了原因，在治疗的时候也就找到了方法。寒湿严重型失眠治疗时，要补阳祛湿，化中理气。注明：中，其实就是胃。消化不好的人可以注意一下健脾的方法。
常见的引起失眠的原因还有三个，心肾不交，肝血不足以及脾胃失和。在失眠人群中，一大部分人是心肾不交，形成的原因也是最复杂的。
心肾不交
心肾不交在字面上很好理解，就是心和肾的生理功能不协调了。心肾不交多见于神经官能症，这些人群的失眠，治疗起来要相对复杂一些。久病伤阴、房事不节、思虑太过，情致郁而化火等都会引起失眠。在古代记载，这种情况单纯酸枣仁就可以治愈，但是现在却不行，要配合生活作息改善。大致的原因应该是现代社会生活复杂和古代不一样。很多人失眠和长期熬夜关系很大，这类人熬夜不是因为工作，一大部分人是想寻找自由，内心孤独或者异常亢奋，没日没夜的出去过夜生活。
晚上就出去，你能咋地
肝血不足
这个引起失眠也容易理解，因为肝是人体最大的藏血器官，人体很大一部分血器储存在肝脏里面。当肝血不足的时候，也会导致心输血功能受限，心主神明，最终导致失眠。因为肝血不足导致的失眠治疗比较简单，最好发方法就是好好吃饭，补血，补充能量。
脾胃失和
简单的说就是因为消化不良造成肝血不足。脾主运化，人体的消化功能主要是通脾胃进行工作的。
如何治疗失眠之按摩篇
按摩神门穴，神门穴位于手腕手掌一侧，正好和脉搏位置相对。按摩神门穴，可以安定心神。按摩安眠穴也可以治疗失眠。安眠穴位位置看下图：
按揉安眠穴
按摩三阴交，一般顺时针和逆时针各按摩2-3分钟即可。位置如下图：
三阴交
经常失眠的朋友可以坚持每天按摩这几个位置，最好每次睡觉前按摩，对改善失眠有很好的效果。
如何治疗失眠之喝茶篇
因为失眠是很难受的，所以就有了“古人不觅仙方觅睡方”的说法。改善睡眠的饮品很多。
酸枣仁
柏子仁茶用炒柏子仁15克左右，开水冲泡或者煮，加盖闷5分钟，代茶饮。每日1次，随量饮。适合便秘，经常吃油腻食物且心神不安者饮用。
酸枣仁茶酸枣仁性味甘平，有养心安神及敛汗作用，能养心阴，益肝血，疗失眠，常与茯苓、知母同煎服用，也可研末单用，每次两克，睡前服。
酸枣仁
百合茶百合味甘性微寒，有润肺止咳、清心安神作用。失眠多梦者用百合20克，知母15克，生地15克煎水服，每日1剂，早晚分两次服。
西洋参治疗失眠西洋参适合气血不足，气滞血虚的失眠人群。这类人群有典型的症状就是气短，盗汗或经常出汗，甚至伴随咳嗽等肺气不足导致的阴虚失眠症状。
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失眠人群禁忌
禁忌吸烟酗酒，少喝咖啡，浓茶，多吃蔬菜和粗粮。多吃种子类的食物，如决明子、酸枣仁、瓜子等，因为种子补心。禁止熬夜，睡懒觉。要养成早睡早起的好习惯。坚持运动，多喝水。如果你感觉对你有帮助就赶紧收藏吧，或者分享给你身边的朋友。了解更多养生知识请
