人体中最重要的代谢器官是肾脏。
健康的肾脏会将不利于人体的毒素形成尿液，排出体外。同时，健康的肾脏也具有储存水分、保留与吸收营养物质的作用。
肾脏用内部存留的营养物质，调节人体的水电解质，维持人体内环境的稳定性。
男人在40岁以后步入中年，身体的各项机能都会逐渐减退，所以要格外注重养生。
经常用这4样食物泡水喝，有助于稳固肾气，适合男人养护肾脏，长期坚持有助于养生。
1、熟地黄
熟地黄，味甘，性微温，归肝、肾经。具有滋阴生津、活血补气、益精填髓的作用。常被用于血虚萎黄，心悸怔忡，月经不调，崩漏下血，肝肾阴虚，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精，内热消渴，眩晕，耳鸣，须发早白。
熟地黄是生地黄的炮制加工品，用酒、砂仁、陈皮为辅料，经过反复蒸晒至内外色黑油润，质地柔软粘腻。
熟地是六味地黄丸的主要成分之一，对补肾有很大的功效。特别是对于肝肾阴虚诸证、肾虚、遗精、少年白发等有很大的用处。
2、山茱萸
山茱萸，味酸、涩，性微温，归肝、肾经。具有补益肝肾，收涩固脱、益肾固精的功效。常被用于眩晕耳鸣，腰膝酸痛，阳痿遗精，遗尿尿频，崩漏带下，大汗虚脱，内热消渴。
山茱萸（酒炙）是照酒炖法或酒蒸法炖或蒸至酒吸尽，质滋润柔软，微有酒香气。
经过酒炙的山茱萸更能发挥其功效，能够收敛阴液，对于治疗阳痿、遗尿、虚脱等效果比较好。
3、山药
山药，味甘，性平，归脾、肺、肾经。具有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精的功效。常被用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴。
男性出现夜尿增多，遗尿滑精早泄，腰膝酸软等症状，皆属于肾气虚者，山药对于滋补肾阳较为有用，配以合适的中药配伍，能很好地缓解上述症状。
4、桑葚干
中医认为：它是男人的“发动机”，每天喝一点，浑身有劲，它就是一农村野果——桑葚。
《本草纲目》记载，桑葚性味甘寒，具有补肝益肾、生津润燥、乌发明目、补血滋阴等功效，有助于改善阴血不足造成的头晕目眩，耳鸣心悸。桑葚被称作“天然荷尔蒙”“不老果”“男人果”女人的“抗衰老果”。
桑葚尤其适合肝肾阴血不足者，少年发白者，病后体虚、体弱、习惯性便秘者。不过，孕妇，体虚便溏者不宜食用，儿童不宜大量食用。桑葚是最适合肾虚的男性和女性。
桑葚干的补肾方法：直接嚼食、泡水喝、泡酒喝、熬粥喝、与枸杞一同泡水喝、泡酒喝，都可以达到最佳的补肾效果。小编现在天天会用桑葚干加枸杞泡水，现在上班加班熬夜压力太大，自从听了中医推荐的这个方法之后，感觉身体倍棒，生活也变得更加性福。因为好才推荐给大家！
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