最近天凉起来了，我寻思着该给甜甜换厚点的被子了，但是最近她却每天醒来满头大汗的，额头旁边头发湿成一缕一缕的，背心全是汗，晚上睡觉问她冷不冷，她又说感觉被子有点薄不是很暖和，那就不是被子太厚了的原因。
今天早上甜甜起床又是一身汗，我叫她伸出舌头看了看，果然舌头两侧红红的，一看就是肝火旺盛，阴虚导致的。
《黄帝内经》讲：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人秋冬养阴，以从其根。”万物皆有升降沉浮的规律。秋冬的时候，阳气开始潜藏，收回体内的阳气需要阴气配合，才能起到冬天封藏的效果。但是阴虚之人阳气入内，阴气无法配合，就会使人内部燥热。
很多脾虚的孩子就会肝火旺盛，肝火烧得太旺了，就容易把肾水烧干，所以容易阴虚。因此，冬天更要养阴，才能使得阳气更好地潜藏，孩子到了来年春天才能生发得更好，而阴虚之人，此时尤其需要滋阴补阴。
推荐这道食疗方
适合冬季养阴生津
-生地百合瘦肉汤-猪瘦肉克百合0克，生地20克大葱、生姜、精盐、味精适量1.将百合、生地黄分别洗净放入砂锅内，加清水适量浸泡半小时。
2.猪瘦肉洗净、切块，与生姜片、葱段一同放入砂锅里。
.武火煮沸后，改用文火煲45分钟，加入食盐、味精调味食用。
甜甜这种阴虚导致晚上盗汗的孩子都容易晚上睡不好，白天烦躁，这道生地黄百合瘦肉汤能养心除烦、宁心安神。
生地百合瘦肉汤虽然汤棕黑棕黑的，但是没有一点点中药味，喝起来是生地和百合天然的那种甜味，孩子们大多都可以接受，甜甜每次都喝一大碗。
我自己也不喜欢有中药味的或者口感很杂乱的汤，所以对汤的品种要求有点高。生地百合瘦肉汤算是我从小爱喝的汤之一。吃素的家庭，可以生地百合不加肉熬汤，也是够清甜的。
百合清心，焦虑烦躁的人很适合
冬季正是百合新鲜上市的时节，此时的百合得了金秋的收敛之气，外形包藏起来像一个球，取象比类，它就有收敛的作用，可以帮身体把散在外面的阳气更多地收敛回来。
另外，百合白色入肺，质地水润，所以也可以养津液，润肺润燥。
《随息居饮食谱》记载百合：百合甘平，润肺补胃，清心定魄息惊，泽肤通乳。祛风涤热，化湿散痈。治急黄，止虚嗽，杀蛊毒，疗悲哀。辟诸邪，利二便，下平脚气，上理咽喉。
看这些功效，可以说百合的作用是通达三焦了，而相比其他润燥的食物，百合最独特的是它清心安神的作用。有些容易急躁、容易焦虑、容易上火或者烦心的人，可以尝试在日常的汤粥菜里加入百合。
生地黄养阴，冬天补肾很适合
这道食疗方里面的生地黄是一味养阴、清补药，它可以治疗大多数阴虚证，非常的适合冬季易上火人群的滋补，可调理阴虚、血虚。
生地黄，甘，寒，归心、肝、肾经。可以清热凉血，养阴生津。用于热入营血，温毒发斑，吐血衄血，热病伤阴，舌绛烦渴，津伤便秘，阴虚发热。
生地黄在中医上看，能平复内在火热气，阴阳处于平衡状态，既能补充身体所需的营养，又能舒缓身体“缺水”状态。
在著名的补肾良方六味地黄丸中，就用到了生地黄，如果你出现了咽喉肿痛，嗓子干痒，大便干结等等一些阴虚火旺的现象，就可以配合用生地黄来进行调理的，在现在临床使用中，生地黄还常常用来调理慢性肾炎、高血压，高血脂，糖尿病，神经衰弱等等一些病症，用途很广泛。
中药里面有“地”字号的，地龙、地肤子、地骨皮，都像土地的阴性能量一样，沉稳冷静，偏寒偏凉。生地就像夏秋阴天的凉雨，是降温的凉，而不是冰天雪地的寒。
在平时的汤粥菜里加入生地，就像是下凉雨前吹过清风，先把体内的湿啊毒啊排一排，再来场凉雨润一润。
然后身体就通透了，滋润了，就能安稳下来了。
四物汤
养血第一方
地黄还是中医经典药膳——养血第一方“四物汤”的重要原材料，四物汤药方最早记载于唐朝的蔺道人著的《仙授理伤续断秘方》，在我国已有一千多年历史。
四物汤是中医补血、养血的经典方药，方由当归、川芎、白芍、地黄四味药组成。具有调血补血之功效，在配伍上具有“补而不滞，温而不燥，补血而不留瘀，行血而不伤血”的特点，能有效改善因血虚导致的月经不调的诸多症候，后世多用于治疗妇科疾病，为中医妇科调经的常用方，也被誉为“女人养血第一方”。
