白癜风有治愈的吗 http://m.39.net/pf/a_4603724.html气色红润，肌肤散发健康的光泽，哪怕皮肤不够白，依旧会给人皮肤很好的感觉。所以妹子们，你的护肤重点应该是养出红润好气色。下面小编教大家女生如何养出好气色。
女生们都在热衷于美白皮肤，不过你有没有发现，好多时候皮肤不够好不是因为肤色不白，而且因为气色不好。气色红润，肌肤散发健康的光泽，哪怕皮肤不够白，依旧会给人皮肤很好的感觉。所以妹子们，你的护肤重点应该是养出红润好气色。
养出好气色这件事单凭使用护肤品还不够，更重要的是要内部调养身体，尤其是姨妈期一定要多多注意，吃一些补气养血的食物，不要让姨妈期这个关键时刻让气色变差了。下面小编教大家女生如何养出好气色。
1、利用姨妈期变美
有的女生来了大姨妈气色不好，爱长痘痘，皮肤暗沉，而有的女生来了大姨妈依旧气色红润，肌肤有光泽感，其实这就和内部调养这件事有关了。女生一生要来几百次姨妈，所以这个时候要爱护好自己，注重饮食调养，让自己在姨妈期变美一些。
2、调节饮食
女人之所以气血不足，通常与营养不良有关，而食疗是改善气血的有效手段，建议平时多吃一些具有补血功效的食物，注意营养均衡。
补血：血虚的女人易出现眩晕、疲倦、乏力等症状，建议多食用红枣、桂圆、黑豆、枸杞等食物，也可以利用当归、川穹、芍药、生地等四样中药材熬煮四物汤服用，以补血养血。
3、保持适当的运动
运动可以帮助提高血液循环，还可排毒养颜，修身养性，也会让你的气色变好，皮肤更加的有光泽感。多运动对调节内分泌也有帮助哦。女生可以选择跳舞、瑜伽、游泳、慢跑这些运动，除了让气色变好外，还可以让体态更加的优雅。
4、每天早起喝杯水：
水是生命之源，我们的生活离不开水，同样的我们身体健康也离不开水，尤其是对于45岁以上的人群来说，这时候机体的器官以及组织在慢慢的衰老，如果你之前喜欢吃一些比较油腻的食物，那么这个时候机体已经储存很多的脂肪了，血液也会变得粘稠。
想要气色好，该使用的护肤品也是要用的，但有件事很重要不能忘了，那就是防晒。过度的暴晒皮肤会让肤色黯沉无光，也让皮肤老得很快，自然也让你的气色不够好了。外出记得涂抹防晒霜，也可以打伞戴帽子，穿防晒衣。
调理肺色，可以在早晚进行半小时左右的呼吸锻炼，采用腹式呼吸，伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，能增加肺活量，还可用大拇指按揉印堂，能调理肺气，当肺有症状时，按20分钟左右，一般就可以得到缓解。
燕麦
燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，减去体内多余的脂肪。其中丰富的亚油酸能延缓衰老，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。它适合在睡前食用，不会招致肥肉，还可以帮你排除体内多余脂肪，舒缓肝脏，让你在第二天一觉醒来就有迷人的血色。
小编碎碎念：好的气色不是一两天可以养出来的，大家要做好皮肤护理，也要做好内部滋养，内外兼修才有好气色哦。
各位小伙伴们如果喜欢小编偶滴推荐，那就记得多点赞，多
