冬天最难忍的是冷？不，是皮肤瘙痒！入冬以后，不少中老年人被这件事“折磨”得几近崩溃。
明明皮肤上什么变化都没有，就是钻心得痒，有的甚至抓出血痕来都不解气。
这可怎么办？
揪出你瘙痒的原因
挠，只能解一时之痒，可怕的是，有时候还越挠越痒。
所以，解决问题的根本还是要找到瘙痒的源头！
一般来说，这种发生在60岁以上老年人身上，仅有皮肤瘙痒而无其他明显变化的，持续6周以上，就有可能是老年皮肤瘙痒症。
这种病可发生在全身任何部位，不过小腿胫前更易发生，多在冬季发病，往往白天轻，夜里重。
现代医学认为，这与老年人的皮肤萎缩变薄、皮脂腺分泌减少，皮肤保湿、屏障功能退化有关。
中医则多责之于“风”。
所谓血燥生风，尤其是人的年龄大了之后，气血不是那么充沛，就会出现一些血虚、血燥的问题。
血燥生风，风就会导致皮肤瘙痒，在中医，皮肤瘙痒症就叫风瘙痒。
《外科证治全书·痒风》记载“遍身瘙痒，并无疥疮，搔之不止。肝家血虚，燥热生风”。
除了导致瘙痒，血虚的人还会出现头晕眼花，两目干涩，失眠多梦，舌红少苔，脉细数等表现。
止痒，要“内外兼修”
内调：补血润燥
内调：补血润燥
01
润燥粥
气血的濡润，津液的充足对皮肤的滋润很重要。
材料：红枣、山药、枸杞、百合、花生仁、核桃仁。
做法：每样取5~10克，清水洗净后浸泡，待烹饪时，放在一起煮粥即可。
禁忌：上火及湿气较重的人不宜食用。
02
润肤茶
材料：生地黄、桑叶、大枣。
做法：每日早上取生地黄10克，桑叶5克，大枣2枚，开水冲泡后晾凉饮用。
03
银耳百合无花果羹
材料：鲜银耳1朵、鲜百合克、无花果1个。
做法：银耳撕成小块，清水泡发，鲜百合洗净。锅内加入适量清水煮沸，放入上述材料，煮40分钟即可。
功效：滋润补虚，养颜润肤，特别适合冬季皮肤干燥或爱美之人保健食用。
外治：保湿止痒
外治：保湿止痒
01
药物外洗
材料：当归30克、鸡血藤30克、艾叶15克、桃仁15克。
做法：用毫升的水煎煮药材，待水凉后，把毛巾用药水浸透，拧去一些药水，在皮肤上蘸洗，如果觉得某个地方特别痒，可温敷20~30分钟，千万不能来回搓。此汤也可用来泡澡。
洗完澡之后要在皮肤上抹一些润肤剂或保湿剂，保持皮肤水分。
02
外用保湿剂
缓解干燥瘙痒，医用凡士林很适合老人使用。
这类药在大多药店都能买到，价格便宜，是很多化妆品的配方原料。
凡士林具有较好的防水保湿性能，一定程度上可起到“锁住水”的效果，可用于洗浴后的皮肤护理。
另外，由于凡士林化学惰性的缘故，对皮肤较脆弱、易过敏的老人，可以进一步避免皮肤过敏等副作用，用起来比较安全。
在涂抹护肤品的时候，用手指轻轻画圈按摩，让其慢慢地渗入皮肤，不要使劲搓皮肤。
皮肤特别干燥的人可以每天抹1到2次。
另外需要提醒注意的是，对于敏感皮肤者，最好是选用不含酒精、色素等刺激性物质的保湿产品。
03
改掉坏习惯
洗澡水别太热：老年人需要保持皮肤清洁，但应注意避免过度清洗搓澡，次数不要频繁，每周1~2次即可。洗澡时间应尽量缩短，一般不要超过15分钟。
避免以热水烫来达到皮肤止痒目的；避免使用碱性肥皂清洁皮肤，选择偏中性或弱酸性的沐浴产品。
选择纯棉衣物：衣物及床上用品最好使用纯棉制品，减少或避免毛织、化纤制品，以减少静电产生诱发皮肤瘙痒。
资料：人卫健康、医院、人民网健康、健康谈、养生中国
编辑：叶嘉诚
