中医上的人体之“阴”，是指精、血、津、液。这些营养性液体，是维持人体生命活动的重要物质，也是阳气化生的物质基础。“秋冬养阴”就是要护藏精血，珍惜津液，使精气内聚，以滋养五脏，远离疾病。
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秋冬如何正确“养阴”？具体有以下几种方法：
1、慎食辛辣、饮酒适量以“养阴”
因为辛辣和饮酒过多都会大量消耗人体津液，出现发热、盗汗、口干舌燥等状况，不利“养阴”，所以“养阴”在饮食方面要慎食辛辣，饮酒适量。
2、节房事以“养阴”
在《黄帝内经》中有“夫精者，身之本也，故藏于精者，春不病温。”它意思是冬季节制房事，既可藏精“养阴”，又可有效预防春季温病。
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3、调整精神心理以“养阴”
秋冬万物敛藏，人的神志也要随之而调整。秋天要“收敛神气”，“无外其志”，更不要“悲秋”。而冬天要“志若伏匿”，心境平和，这便是精神心理上的“养阴”之法。
4、静坐吐纳、吞咽津液以“养阴”
每日睡前闭目静坐，气沉丹田，专注于呼吸，多咽津液，以滋润五脏，以达“养阴”目的。
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北医院专家温馨提醒：麦冬、西洋参、生地黄、玉竹、枸杞子、百合等中药材均有益于“养阴”。
