一个春节过后，不少人又便秘了。尤其是对于老年人来说，可能泻药用了一把，但便秘却越来越严重。
这是为什么？
老年人便秘，最怕“泻”
药王孙思邈早在多年前就指出：“年高者气血双虚而秘结，治则益气荣血为根本”。
明确指出治疗便秘必须要“补气养血，以补为通”。
而补气养血最大的诀窍就是良好的生活习惯和饮食习惯，尽量食用有益滋养气血的食物。
因此，下面两个诀窍，家里有老人的都要知道——
01
气虚型便秘者
特点：1.没有便意。2.虽然好几天不排便，大便时也很难排，但是大便本身并不硬，甚至质地偏软。3.属慢性便秘，可长期存在。4.多食少动。5.胃火旺，表现为胃口好，但因脾虚不能很好地运化，吃得越多，脾的负担越重，便秘可能越严重。6.饮食生冷，平时喜爱吃凉性的食物或是冰冻食物，如冰饮料、冰淇淋等。
可选中成药：补中益气丸。
药膳食疗
取人参5~10克、黑芝麻15克、白糖适量，将黑芝麻捣烂，人参用水煎，去渣留汁，加入黑芝麻及适量白糖，煮沸即可，可作早晚餐或点心食用。
或用红薯克、白米和蜂蜜各适量，将红薯洗净去皮、切成小块，与大米加水一同煮粥，粥熟后加入适量蜂蜜，每日早晚各吃1次。
02
血虚型便秘者
特点：
1.长期存在高血糖。2.体型偏瘦。3.平日里爱抽烟、喝酒。4.大便很难排出，且大便干结、很硬，甚至呈现羊屎状。5.患此类便秘的糖友常伴有糖尿病并发症，如神经病变，存在手脚麻、痛等症状。
可选中成药：乌鸡白凤丸等
药膳食疗
用炒松子60克、蜂蜜40克，加到糯米粥内服用。
或用桑葚克、生地黄克、蜂蜜适量，将桑葚、生地加水煎煮，每30分钟取煎汁1次，加水再煎，共取煎液2次；合并煎汁，再用小火熬煮至比较黏稠时，加蜂蜜1倍的量，冷却后装瓶，每日食用2次，每次1小勺，以沸水冲化。
来源：养生中医院、中国中医药报
