阳了！阳康了？
还没有完全康！
奥密克戎的杀伤力不仅仅是浑身疼，刀片刮喉，水泥堵鼻，还有漫长的咳嗽恢复期，有的人说咳吐了，有人说肺咳炸了。
网络上止咳糖浆、蒸梨子、蒸橙子、百合甘蔗水、红糖姜水等等疯狂流传，喝腻了这些的不妨来看看下面15种咳嗽调理美食，好吃的同时，针对不同人群和不同体质，做出适合自己的止咳食品。
还在咳嗽的宝子们，快来！给大家整理出了15款止咳美食，带食谱功效，总有一款适合你的！希望大家早日康复！#美食#
1.白萝卜雪梨汤
食材：白萝卜、雪梨各1个，白胡椒5颗（按个人口味增减）、蜂蜜15克，（汤勺1-2勺）。
做法：
第一步，白萝卜、雪梨切块；
第二步，将白萝卜、梨块、白胡椒、蜂蜜一起放入碗内入锅蒸15分钟；
第三步，蒸好后，吃萝卜、梨、饮甜水。
功效：润肺止咳、降低血压、驱寒化痰，适合寒性咳嗽。每日一次。
2.南瓜松子浓汤
食材：南瓜、土豆克，松子30克、橄榄油10克、盐3克、白糖5克、淀粉、鲜奶油（选用）适量。
做法：
第一步，土豆、南瓜切片；松子文火炒香；
第二步，南瓜、土豆、松子用橄榄油炒至香软后倒入搅拌机中，加ML水打成南瓜汁。
第三步，将打好的南瓜汁在锅中煮沸，加盐、白糖调味，加入淀粉水勾芡，盛好后加入鲜奶油即可。
功效：补中益气，润肺滋阴。
3.葱白鸭梨汤
食材：连续葱白7-10根、鸭梨1个、冰瑭10克。
做法：
第一步，冰瑭放入清水煮沸；鸭梨洗净切片或切块，葱白洗净切段；
第二步，将鸭梨、葱白放入煮沸的冰瑭水中煮15分钟，汤汁微黏稠。
第三步，去渣后吃梨子，饮水。
功效：生津润肺，祛痰化痰。
4.苏子茯苓薏米粥
食材：苏子6克、薏米30克、茯苓粉12克。
做法：
第一步，苏子用纱布包裹；
第二步，苏子、薏米、茯苓粉加0ML水煮成粥；
第三步，煮好后取出苏子，即可使用。
功效：祛肺痰，补肺健脾。每晚1次。
5.鲜地粥
食材：鲜生地50克或干生地10克、大米克。
做法：
第一步，生地洗净加水文火煮1小时；
第二步，捞出药渣后，加入陶净的大米，煮成粥；
功效：滋阴润肺，且可美容。可连续分顿食用。
6.补肺阿胶粥
食材：糯米20克，杏仁、阿胶、马兜铃各10克，冰糖适量。
做法：
第一步，马兜铃、杏仁加ML水，煮20分钟后取渣取汁；
第二步，在汁中加糯米煮成粥；
第三步，将阿胶化开后兑入粥中，加适量冰糖后服用。
功效：止咳平喘、滋阴润肺、补血止血。每日一次。
7.川贝雪梨银耳羹
食材：雪梨1个、川贝5克、银耳3克、冰糖适量。
做法：
第一步，将发好的银耳掰成小块，雪梨洗净切块，川贝洗净；
第二步，将银耳、雪梨、川贝和冰糖一起炖煮至粘稠；
第三步，直接服用，夏天可冰镇饮用。
功效：润喉止咳，适合慢性支气管炎、喉咙发痒发干者。
忌：慢性肠炎、脾胃虚寒、糖尿病者忌食。
8.羊髓羹
食材：羊脊髓50克、生地10克、熟羊脂油15克、料酒25ml、蜂蜜50ml、生姜、盐少许。
做法：
第一步，将羊脊髓、生地加水煮汤；
第二步，待熟透后去渣，加上熟羊脂油、盐、生姜、料酒、蜂蜜一起煮沸即可食用。
功效：润肺止咳，滋阴补肾。
9.姜蜜膏
食材：生姜汁、蜂蜜各ML。
做法：生姜汁、蜂蜜一同煮至膏状，冷却后装瓶。每次适量冲化饮用，一日2次。
功效：缓解久咳不愈。
10.糖橘饼
食材：橘子克、白糖克。
做法：
第一步，将橘子去皮、去核后用白糖腌制1日；
第二步，将腌制好的橘肉放入锅中，文火熬至汁干；
第三步，放凉后压扁成饼，拌入白糖风干一周装瓶。
功效：生津止渴、润肺化痰。可经常食用。
11.杏苏糕
食材：面粉克、杏仁12克、新鲜苏子叶2片、发酵粉3克、红糖适量。
做法：
第一步，面粉加水和发酵粉揉制成面团，分成2块；
第二步杏仁泡水去皮，打成粉，与红糖一起拌匀，撒在面团之上；
第三步，将苏子叶洗净覆盖面团，然后上锅蒸熟即可食用。
功效：止咳平喘、理气散寒。
12.金银花冲鸡蛋
食材：鸡蛋、金银花
做法：
第一步，将金银花加水煮沸3分钟，；
第二步，将鸡蛋打入碗中搅匀；
第三步，用沸水冲开鸡蛋即可饮用。
功效：清热解毒。
13.蜜饯百合
食材：干百合、蜂蜜ML
做法：
第一步，干百合与蜂蜜一同放在大碗中农，放入锅内蒸1小时后调匀；
第二步，冷却后装瓶；
第三步，食用时按个人口味冲服。
功效：润肺止咳，化痰。
14.芒果炒鸡柳
食材：芒果克、鸡里脊肉克，青椒、红椒各克、植物油、盐、料酒、淀粉适量。
做法：
第一步，芒果去皮切条；鸡肉、青椒、红椒切条，用盐、料酒、淀粉抓匀腌制40分钟；
第二步，锅里放少许植物油，滑炒鸡肉然后盛起；
第三步，放少许油，青椒、红椒煸炒一下后翻入鸡肉，最后放入芒果翻炒，加入调味料即可。
功效：适合风寒咳嗽。
15.百合炒牛肉
食材：牛肉克、干百合50克，白糖、酱油、料酒、植物油、淀粉、葱姜蒜末适量。
做法：
第一步，牛肉洗净后切成称小块；干百合用水泡开；
第二步，葱姜蒜爆香，放入牛肉煸香后加入料酒、白糖、酱油、盐，微炒后加入清汤、百合，文火炖1.5小时。；
第三步，大火收汁，再用淀粉水勾芡即可。
功效：适合肺热咳嗽
，我们一起加油！身体倍棒，吃嘛嘛香！
