女人中医养生“月经不调”危害多不同体质的经期症状和药膳调理方法:月经不调会影响美容，导致皮肤容易出现暗疮、色斑等问题，还可能引发妇科炎症、不孕等危机。而压力、营养不良、作息不规律等原因，已经使月经不调成为成年女性中的常见病。如何调经美颜？先要找对自己的体质，按体质调经！
月经提前，经前出现小腹胀痛、乳房胀痛，月经伴有血块、经色暗淡、经期面色苍白……
很多女性在月经前后身体会出现各种异常现象，这些都是月经不调的症状。月经前后的状况、经期量多量少等特定的全身症状，可以帮助你判断自己月经不调的类型，从而进行对症的调补。月经不调并非都是气血虚滥补误补反有害
调月经：先辩自身体质
经期常常感到手脚冰冷、用热水袋热敷会感到舒服，经期后感到贫血、身体虚弱……许多女性来月经时都会出现上述的感受。于是，久而久之，坊间开始流行起“月经不调为气虚、血虚所致”的说法。吃红枣桂圆、芝麻阿胶等各种经期滋补方也一直流行不殆。
龙港中医针灸李信医生提醒，女性要“调月经”，首先要正确辨认自身体质，对症下药才能解决问题。滥补误补不但无益，还可能起反作用。
在中医妇科理论中，月经不调的主因为外感六淫、内伤七情、生活所伤、体质因素等。体质禀赋于父母，但受后天环境、饮食、精神、心理、性格、情绪等因素影响大。因此，体质因素导致月经不调，也越来越受到人们的重视。
看月经辩体质依体质调月经
A气滞血瘀型：或先或后，量多少不定
B血热型：月经提前，量多或延长 C气血虚弱型(血虚)：月经延迟，月经量少 D肾气亏损型：月经延迟或先后不定、经量少
F痰湿型：月经量少甚至闭经调经方法看体质 A气滞血瘀型 或先或后，量多少不定
月经提前或推后，量多少不定，行而不畅，血色紫黯有块，血块排出则疼痛减轻。经前或行经初期小腹胀痛拒按，部分人甚至闭经、崩漏(量多如注或漏下不止)、不孕。
常伴有经前乳房胀痛、胸胁不舒、小腹胀痛或刺痛(疼痛部位固定不移)，精神抑郁或烦躁易怒，舌黯红、苔薄白、脉弦。
“气滞血瘀型多由肝气郁结导致气血运行不畅。”龙港中医针灸李信医生讲，出现这种情况很多时候是因为生活、工作压力大，心情不舒畅所致。益母草蜜饮
原料：新鲜益母草一百二十克(干品减半)，红糖十五克，蜂蜜二十克。
做法：先将益母草拣杂，择洗干净，晾干，切成碎小段，放入砂锅，加水浓煎二次，每次三十分钟，过滤，合并二次滤汁，回入砂锅，用小火浓缩至三百毫升，调入红糖，溶化后稍凉，再兑入蜂蜜，拌匀即成。早晚二次分服。
功效：月经延后、月经过少、月经先后不定期等症尤为适宜。
◎此类型的月经不调人群首要调节心情，保持愉快心境，有助于缓解症状。
◎在经前可以用行气化瘀的药物调理。经期血块多、腹痛的人群，经前经期可以适当用丹参或田七煲瘦肉，或者用益母草煮鸡蛋或瘦肉食疗方有助减轻腹痛、减少血块。
◎月经后以滋阴补肾健脾为主，适当采用百合、麦冬、合欢花、浮小麦、砂仁等煲瘦肉食疗。 乌骨鸡汤
原料：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。
做法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤。
用法：分2―3次服完。月经前每天l剂，连服3―5次。
功效：健脾养心，益气养血。适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。
当归烧羊肉
原料：羊肉克，当归、生地各15克，干姜10克。
做法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂。
用法：可常服。
功效：温中补虚，益气摄血。适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。
B血热型
月经提前，量多或延长
月经提前、量多或经期延长。经色鲜红，质稠，有血块。
经前/经期小腹灼痛，痛连腰骶，或平时小腹疼痛，白带量多、色黄、质稠、臭秽。实热者常伴有言语高声大气、面红目赤、口舌生疮、口干口渴欲冷饮、便秘、尿短赤、舌红苔黄厚腻、脉数等症状；虚热者常伴有潮热、盗汗、失眠、多梦、腰膝酸软、口干咽燥、便秘、舌红少苔、脉细数等表现。
青皮山楂粥
原料：青皮十克，生山楂三十克，糙米一百克。
做法：先将青皮、生山楂分别拣杂，洗净，切碎后一同放入砂锅，加水适量，浓煎四十分钟，用洁净纱布过滤，去渣，取汁待用。将糙米淘干净，放入砂锅，加水适量，用小火煨煮成稠粥，粥将成时。兑入青皮、山楂浓煎汁，拌匀，继续煨煮至沸，即成。早晚二次分服。
功效：月经延后、月经过少、月经先后不定期等症尤为适宜。
◎饮食应当少燥热，所谓热能动血，经后可以适当补充凉血的食材。比如沙参或麦冬煲水鱼或老鸭，或炖兔肉吃达到滋阴润燥的作用。
◎燥热情况严重的，可以用生地黄、土茯苓等煲汤。
生化蜜膏
原料：当归、益母草各30克，川芎、桃仁、甘草丹皮各10克，炮姜5克，白蜜50毫升。
做法：前七味加水毫升，煮取毫升，去渣，加白蜜收膏。
用法：每服30毫升，日服3次。
功效：活血化瘀，温经调经。适用于瘀血停滞所致月经过少，色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀点，脉细弦涩。
母鸡艾叶汤
原料：老母鸡1只，艾叶15克。
做法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤。
用法：分2―3次食用。月经期连服2―3剂。
功效：补气摄血，健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。C气血虚弱型(血虚)
月经延迟，月经量少
月经延迟、月经量少。色淡、质清稀、无血块。经净后小腹隐隐作痛，喜温喜按或小腹及阴部空坠不适，婚久不孕或反复自然流产。常伴有神疲乏力、倦怠懒言、声低气弱、心悸气短、面色苍白、爪甲不华的表现。舌质淡，苔薄白，脉细弱。
陈皮橘叶茶
原料：陈皮二十克，新橘叶二十克。
做法：先将新采摘的鲜橘叶择洗干净，与拣杂后的陈皮一起切碎。放入砂锅，加水适量，中火煎煮二十分钟，用洁净纱布过滤。去渣，取汁即成。代茶，分上下午二次。频频饮用。
功效：对月经延后、月经过少、月经先后不定期等症尤为适宜。
◎经期后宜补血调经，可以早晚吃2-3颗红枣，多吃黑芝麻、炖服阿胶(应当月经干净后再进补)。
◎体质偏热的人吃阿胶时可以适当加入冰糖，避免过于燥热，或者用首乌黄精炖瘦肉。地黄煮酒
原料：生地黄6克，益母草10克，黄酒毫升。
做法：将黄酒倒入瓷瓶中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟。
用法：每次服50毫升，日服2次。
功效：活血止血。适用于血瘀所致之月经过多，色紫黑，有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。
两地膏
原料：生地、地骨皮各30克，玄参、麦冬、白芍各15克，阿胶30克，白蜜40毫升。
做法：前五味煎取浓汁毫升，另用60毫升白开水将阿胶烊化，兑入药汁内，加白蜜，置文火上调，候凉，装瓶。
用法：每服20毫升，每日3次。
功效：滋阴养血。适用于肝肾阴虚，虚热内扰所致的月经过多，色红，头晕，心烦口渴，舌质红，脉细弦。
D肾气亏损型
月经延迟或先后不定、经量少
月经延迟或先后不定期，经量少，出现崩漏甚至闭经。经色淡黯或淡红、质稀薄。经期或经后1-2天小腹绵绵作痛，伴腰骶酸痛；带下量多、质稀。
面色晦黯、头晕耳鸣、腰酸腿软、小便频数、性欲淡漠。其中，肾气虚者多伴有脸色苍白、易出汗、气短懒言；肾阴虚者多伴有潮热出汗、面色潮红；肾阳虚者多怕冷、口淡。萝卜丝饼 原料：白萝卜五百克，面粉五百克，熟火腿二十五克。
做法：先将白萝卜洗干净，除去蒂头及根须，剖片，切成细丝，放入洁净的大搪瓷碗内。加精盐适量，拌和均匀，稍腌渍片刻，挤去腌渍汁液，备用。将面粉适量放入盆内，加植物油拌和糅成干油酥，分成十个剂子；并将另留的面粉，放入盆内，按一比一比例加水及植物油拌糅成水油酥，也分成十个剂子，把干油酥逐个包入水油酥内，杆长迭拢，再杆长迭拢，用手压成圆形皮，待用。将熟火腿洗净，切成火腿碎末，拌和萝卜丝内。加入经植物油翻炒出香的葱花、姜末，再加精盐、味精、麻油等佐料，拌和成馅，分成十份，包入酥皮内制成厚饼形，轻揉中微压展平，逐个放入平底油锅中，微火(或小火)煎至两面金黄熟透即成。佐餐当主食或点心，随意服食，二日内吃完。
功效：月经先后不定期、月经延后尤为适宜。
◎肾气虚者经期不宜补，要注重经后补生气，可以炖高丽参，或用黄芪、*参炖鲈鱼、淮山、鹌鹑等。注意，阴虚火旺的人群不适合吃太多高丽参、黄芪、*参，可以改用西洋参或太子参食疗。
◎肾阴虚者要注重经后滋阴补肾。不要食用太多上火的食物，可以用沙参、麦冬、玉竹、枸杞子等煲水鱼汤或老鸭汤，适当进食雪蛤、花胶等。
◎肾阳虚者旨在补肾壮阳。可以多食用核桃，用肉松茸煲鸡汤，鹿茸、高丽参等都是较好的补肾药物。凉拌芹菜 原料：新鲜芹菜五百克，卤香干三块。
做法：先将芹菜除去根头，拣去芹菜叶，择洗干净，放入沸水锅焯一分钟，取出后用凉开水洗净，切成三.五公分长的段，排放在盘碗内，待用。将卤香干用沸水冲一下，剖成片，纵切后再横切成卤干丝。均放在芹菜段上，加酱油、红糖、精盐、味精、麻油等调拌的汁液，拌匀即可食用。佐餐当菜，随意服食。
功效：对血热所致月经超前、月经过多尤为适宜。
马兰头白茅根蜜饮
原料：新鲜马兰头一百克(干品五十克)，鲜白茅根二百五十克(干品一百二十五克)，蜂蜜二十克。
做法：先将马兰头、白茅根分别拣杂、择洗干净，放入温开水中浸泡片刻，捞出，细切成碎末。放入洁净双层纱布袋中，扎紧袋口，绞压取汁，将马兰头、白茅根汁液放入杯中，兑入蜂蜜，拌和均匀即成。早晚二次分服。
功效：对血热所致月经前、月经过多尤为适宜。
E血寒型
月经延迟月经量少
实寒者月经延迟、量少有块、月经色黯。经前/经期小腹冷痛，得温痛减。多有经期冒雨涉水、感受风寒或饮食生冷病史。舌淡暗、苔薄白、脉紧。
虚寒者(宫寒)月经延迟、量少、色淡、质稀无块，婚久不孕或易流产。伴有四肢不温，下腹或腰间冷痛不适；完谷不化，纳呆倦怠，大便溏薄；或头晕耳鸣，眼眶或唇周黧黑，腰膝酸软，性欲低下，夜尿或小便清长等。舌淡红，苔薄白，脉沉细弱。干姜艾叶红糖茶
原料：干姜二十克，艾叶十克，红糖三十克。
做法：先将干姜、艾叶分别拣杂，洗净。晒干后切碎。同放入砂锅，加水浸泡片刻，煎煮二十分钟，用洁净纱布过滤，去渣，留汁回入砂锅，加入红糖，用小火煨煮溶化，拌匀即成。早晚二次分服。
功效：月经延后、月经过少、闭经等尤为适宜。
当归生姜羊肉汤
原料：羊瘦肉三百克，当归十五克，生姜四百五十克，大茴香、桂皮各适量。
做法：先将当归、生姜分别拣杂，洗净，晾干或晒干，切成片，同放入纱布袋中，扎紧袋口，备用。将羊肉洗净，入沸水锅焯一下，清水中过凉。切成羊肉小块或羊肉片，与当归、生姜药袋同放入砂锅，加入大茴香、桂皮及清水适量，先用大火煮沸。烹入料酒。改用小火焖煮至羊肉熟烂如酥，取出药袋，滤尽药汁，捞出大茴香、桂皮，加精盐，味精、五香粉，拌和均匀即成。佐餐当菜，随意服食，当日吃完。
功效：月经延后、量少、痛经。
◎实寒者应少吃生冷、注重保暖。月经量过少来月经时可以服用红糖姜汁，用姜水泡脚，艾灸三阴交、关元穴也有一定的缓解作用。
◎虚寒者经后可用艾叶煲鸡或当归生姜煲羊肉。
F痰湿型
月经量少甚至闭经
月经后期甚至闭经、量少、点滴即止。经色淡，带下量多，色白质粘无臭，婚久不孕。伴有形体肥胖，多毛、面部痤疮、毛孔粗大；头晕心悸，胸闷、胃纳差或恶心欲呕，面目虚浮或面色萎黄无光泽。舌淡，苔白腻，脉滑。
当归羊肉汤
原料：羊肉克，当归30克，生姜10克。
做法：将羊肉切块与当归、生姜放在锅内，加水适量，用文火炖烂熟，加入调料，去渣取汁服用。
功效：温中散寒，养血调经。
黄芪当归汤
原料：黄芪20克，当归20克，白芍15克，泽兰10克，粳米克，红糖适量。
做法：将黄芪、当归、白芍、泽兰煎15分钟，去渣留汁，放入粳米煮粥。将熟加入适量红糖即成。
功效：补气血，健脾胃，止疼痛。
◎可以适当食用祛痰化湿的食疗方，例如经期后可进食陈皮、茯苓、砂仁，扁豆等煮水或煲瘦肉。
◎月经期一般不煲汤，进补以经后为宜。黄芪当归汤
原料：黄芪20克，当归20克，白芍15克，泽兰10克，粳米克，红糖适量。
做法：将黄芪、当归、白芍、泽兰煎15分钟，去渣留汁，放入粳米煮粥。将熟加入适量红糖即成。
功效：补气血，健脾胃，止疼痛。
益母大枣汤
原料：大枣20枚，益母草10克，红糖10克。
做法：加水共炖，饮汤，每天早、晚各服1次。
功效：温经养血，祛淤止痛。治经期受寒或贫血等造成的月经不调、疼痛、腰酸有一定的疗效。
益母草汤
原料：益母草60克，红糖80克。
做法：水煎去渣，加红糖，煎服，每日1剂，可连服2~3次。
功效：活血化淤，调经。治疗行经前腹部胀痛，月经过少，闭经。
鸡蛋川芎汤
原料：鸡蛋2个，川芎8克。
做法：加水同煮，蛋熟去壳，再煮片刻，吃蛋喝汤。
功效：活血祛淤，行气。用于伴有烦躁易怒，血淤气滞型闭经。
枸杞莲心茶
原料：枸杞子10克，白菊花3克，莲心1克，苦丁茶3克。
做法：上四味同放入杯中，用沸水冲泡，加盖闷上10分钟，即可当茶频频饮用，一般可冲泡3~5次。
功效：滋阴清热，养肝益肾。主治更年期综合征，月经不调，头晕失眠，腰膝酸软，五心烦热，急躁易怒，口干舌燥，舌红少苔。枸杞山药粳米粥
原料：枸杞、山药各30克，莲子心20克，大枣5枚，粳米50克，白糖适量。做法：将前四味放入砂锅内，加水适量，煎煮30分钟左右，去渣取汁，用此汁液与粳米共煮粥，待粥将熟时，加白糖调味，于早晚空腹服，每周1次。
阿胶当归鸡汤
原料：阿胶10克，当归15克，乌骨鸡1只(约克)。做法：将当归加水适量，煎煮至沸，去渣取汁，趁热放入阿胶溶化备用。把乌骨鸡宰杀后，去毛剖腹，取出肠肚内脏，将鸡肉清洗干净，切成块，单独熬汤，然后与当归阿胶液混合均匀后，喝汤吃肉，每周1次。
桂花山药莲子汤
原料：桂花10克，山药、干莲子肉各30克，枸杞20克。做法：将后三味放入砂锅内，加水适量，煎煮约10分钟后放入桂花，再煎10分钟左右即可。去渣取汁，在此汁液中加入蜂蜜调味即可服用，每周2次。羊肉粥
原料：鲜羊肉克，大米克，葱、姜、食盐各适量。做法：将羊肉洗净、切片，与大米、葱、姜、食盐，以常规方法熬粥，至羊肉熟烂。
功效：补气，养血，止痛。适用于气血亏虚型痛经。
猪皮冻胶
原料：猪皮0克，黄酒毫升，白糖克。做法：将猪皮洗净后切碎，加适量水，用文火炖至汁液黏稠，加入白糖、黄酒即可。每日2次，用开水冲化后温服。
功效：养血益阴，滋肾养肝。可治妇女血虚乏力，月经不调等症，对腰腿酸痛者效果更佳。益母草炒荠菜
原料：鲜益母草3克，鲜荠菜30克，菜油适量。做法：将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断。把铁锅放在旺火上，倒入菜油烧热，放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用。1天两次，服至血止。
功效：益母草有活血、破血、调经的作用；荠菜含荠菜酸，能缩短出血、凝血时间，从而达到止血的目的，对血淤型月经过多特别有效。
芝麻肝
原料：猪肝克，豆油0克（实际消耗克），芝麻克，面粉50克，鸡蛋2个，精盐、葱、姜各适量。做法：将猪肝切成薄片，用精盐、葱末、姜末调好，蘸上面粉、芝麻、鸡蛋汁，再在锅内放入豆油，烧至七成熟，放入蘸上作料的猪肝，炸透即可出锅装盘，佐餐食用。
功效：养血益阴，滋补肝肾。但脾虚便溏或腹泻者不适宜选择此食疗方案。
珠玉粥
原料：生山药克，生薏苡仁克，龙眼肉15克，粳米克。做法：先将薏苡仁和粳米煮熟，再将去皮捣碎的生山药和龙眼肉放入同煮为粥。
功效：健脾益气，双补心脾，月经期食用，有助气血恢复。
乌贼骨炖鸡
原料：乌贼30克，当归30克，鸡肉克，精盐、味精适量。做法：把鸡肉切丁，当归切片，乌贼骨打碎，装入陶罐内加清水毫升，精盐适量，上蒸笼蒸熟，每日1次。一般3-5次可见效。
功效：乌贼骨有收敛止血的作用，当归和鸡肉都是补血佳品，所以对血虚型月经过多，颇具疗效。
玉米须炖瘦肉
原料：玉米须30克，瘦肉克，精盐适量，味精少许。做法：将瘦肉切块，与玉米须一起放入陶罐内，加水毫升，上蒸笼加盖清蒸至肉熟，加精盐、味精，趁热服用。
功效：玉米须有凉血止血的作用，民间常用来治红崩，瘦肉能补血，两者配合，故治血热型月经过多，疗效显着。
当归生姜羊肉汤
原料：当归30克，生姜30克，精羊肉克。做法：一同放入砂锅内，加适量水，先用武火烧沸，再改文火炖至肉烂，调味后即可服食，每日一次，食肉饮汤。
功效：温经散寒，补血调经，适用于血虚有寒之月经不调者服食调理。
吴茱萸粥
原料：吴茱萸、生姜、葱白各少量，粳米50克。做法：将吴茱萸研为细末，用粳米先煮粥，待米熟后下吴茱萸末及生姜、葱白，同煮为粥。
功效：补脾暖胃，温中散寒，止痛止吐。适用于虚寒型痛经及脘腹冷痛、呕逆吐酸。用量不宜过大，宜从小剂量开始。一切热症，实症及阴虚火旺的病人忌服。
荔枝干炖莲子
原料：荔枝干20粒，莲子60克。做法：将荔枝干去壳和核，莲子去心，洗净后放在陶瓷罐内加水毫升，上蒸笼用中火蒸熟服用。
功效：荔枝干营养丰富，民间历来认为是补品，能补血滋脾；莲子的作用主要是补脾固涩，两者合用，配伍恰当，因此常用来治疗脾虚型月经过多。 “大姨妈”怎样才正常？
正常月经周期的判断，除了没有明显疼痛外，均不离“期、量、色、质”四个字。
指的是周期和经期。从月经来潮的第1天到下次月经的第1天之间的这段时期，叫周期。标准28-30天为一周期，提前或推迟不超过1周为正常。经期一般3-7天。
正常一个月经周期的月经量30-80ml。按照市面普通卫生巾标准，一张月经浸透10-15ml。粗略地计算，月经期要2-3张卫生巾浸透才算最基本量，少于这个量为月经量少；超过20张则为月经量多。
正常的月经为鲜红色。
月经以不稀不稠，无血块为正常。
辨识体质
量大与提前相似，量小与延迟相似
月经过多(量大)与月经提前有一定的相似性，多为气虚、血热、血瘀。月经过少(量小)与月经延迟又有一定的相似性，常见肾虚、气滞血瘀、痰湿、气血虚弱和寒凝型。
职场女性压力大，“郁闷”的抱怨声常挂嘴边。容易导致气滞血瘀，有可能引起月经提前或月经延迟，甚至月经忽前忽后。
食疗关键
经期后进补才当时
按照月经与月相相关的理论“月生无泻，月盈无补”，说的是月经过后“血海空虚”，通常月经干净后，采用补气、养血、生精之法更为适宜。*参、黄芪、当归、熟地黄、制首乌、红枣等都是中医常用的进补药方。
月经前(满月)不可再补，以免使月经壅滞、排出不畅，变生他病。
用药讲究
调经非一剂药搞定
月经的正常与否与人体的体质和情绪、环境等有关，这些因素不是一成不变的。例如当下工作压力大、肝气郁结是月经不调的主要因素。而经过调节过后，肝气郁结得到舒解，很可能又会出现其他如血虚、气虚、阴虚、阳虚等不同表现，需要重新对症下药。
这个过程一般要经历3个月经周期以上，甚至更久。
龙港中医针灸李信医生讲:气虚、血虚型月经不调其实不多
“我是不是贫血了？”“是气虚还是血虚？”很多女性发现月经不调了，总爱往自己身上“扣帽子”。事实上，随着生活水平提高，女性日常营养丰富和自我保健调养意识增强，气虚、血虚这两个原因引起的月经不调反而不多。
龙港中医针灸李信医生讲，月经期间看起来脸色发青、发白，很可能暂时性的失血造成的，靠身体代偿可以得到恢复。气虚者，常见于体弱多病，形体肥胖，过度节食的患者，而血虚型的体质多是平时月经量多、子宫肌瘤，或反复多次流产、清宫等，或者分娩时大出血或产后调养失当等原因造成的。月经期的养生宝典
每个月总有那么几天会让女人心神不宁，可不要小看月经那几天对健康的影响力。下面龙港中医针灸李信医生为大家奉献几条女人特殊时期的养生宝典：
第一天：小心偏头痛
随着月经的开始，偏头痛的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时会变得十分敏感，在感觉头痛欲来的时候，最好独自在幽暗而安静的卧室内静卧，这样能减缓偏头痛的发作症状。
第二天：治疗阴道炎
月经的第二天，下身的血流最为畅通，这可是一个治疗“念珠菌性阴道炎”的好时机，因为这时用药最有效。另外，此时人体所生产的褪黑激素比以往任何时候都多，你会在这一天安然进入梦乡。
第三天：补充维生素
这一天，你应该特别注重饮食营养，多吃富含维生素的食品。此外，还可服用一些维生素的补充剂，可对预防感冒起到事半功倍的作用。第四天：体重略微下降
此时，你的身体正在努力排除月经来临之前由于激素水平过高而引起的积水。这时你会欣喜地发现，没有刻意减肥，体重却略微下降。
第五天：美发和护肤
由于这一天雌激素水平很低，会使头发失去光泽，面色苍白，所以护肤、美发是首要任务。
第六天：排出体内废料
此时女性的新陈代谢功能全速运行，是排出体内废料和有害物质的最理想时机，因此你至少要喝2升水。
第七天：喝红葡萄酒
月经将近结束的时候，对血管和心脏具有保护作用的雌激素水平慢慢开始上升。每天临睡前喝上一小杯红葡萄酒，会帮助雌激素更好地保护心血管。龙港中医针灸李信医生主治：颈椎病、失眠、偏头痛（头风）、面瘫（口眼?斜）、小儿多动症、小儿抽动症、落枕、肩周炎、中暑、痛风、关节炎、腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎、坐骨神经痛、骨质增生、风湿、类风湿关节炎、头晕症、胃病、疲劳、牙痛、食欲不振、月经不调、月经过少、痛经、闭经、乳腺增生、喘哮病、三叉神经痛、盗汗脱影、面肌痉挛、中风后遗症（偏瘫）、手足麻木（麻痹风）、手足厥冷、耳聋、耳鸣、高血压、习惯性便秘、感冒、治疗各种皮肤病、荨麻疹、牛皮癣、银屑病、阳痿、早泄、遗精、男性性功能障碍等，针灸丰胸、针灸减肥瘦身、针灸美容、针灸祛斑、针灸祛痘痘等；刮痧、拔罐、艾灸、理疗等。另外；李信医生有出售药茶：养颜茶、祛斑茶、美白茶、丰胸茶、养生药茶、排毒养颜减肥茶、祛火茶、美容瘦身茶、女性经期药茶、减肥美体茶、美容排毒花草茶、减肥美容药茶、袪皱茶、美肤茶、祛痘痘茶、女性滋补茶、止汗药茶、盗汗药茶、肾结石药茶、甲、乙肝?大小三阳转阴药茶等。中医针灸李信医生
