之前有一个女孩来找我，CM以上的身高，体重不到40kg,BMI远低于正常水平，整个人的精气神也是肉眼可见虚弱，贫血貌非常明显。
女孩主诉是不长肉，但当我细问，才了解到女孩自月经初潮开始，就有月经提前的情况，多是十天半月就来一次月经，持续了快10年，自认为也算“规律”，一直没当回事，但就是这频频造访的月经，极度耗伤了女孩的气血......今天就和大家聊聊月经提前这事。
01
来得“早”，不如来得刚刚好
有朋友问我，月经提前是不是身体气血太好了？
答案：当然不是了，月经这位老朋友，来得早不如来得刚刚好。
月经提前并非身体气血太好了，恰恰相反，是身体的气血出现问题了。
正常月经是21-35天一行，月经周期低于21天，或比平时正常范围的经期提前一周以上，连续发生2个周期或以上，这种情况才属于月经提前
?偶尔1次月经提前，没有其他身体不舒服的，不算月经提前，一般身体可以自动调整过来。
?女性到了绝经期出现的月经紊乱，是生理性的，也不能叫月经提前
图片来自网络
02
月经提前意味着什么？
多是气虚or血热
气虚型月经提前-气虚不摄血
“人之所有者，血与气耳。”气、血对于人进行各项生命活动都至关重要，是人体赖以生存的两个基本元素。气血对于我们女性来说，更为重要，因为经、孕、产、乳等都离不开气血，需要气血来支撑。
说到补血，常常都离不开补气，这是为什么？“气为血之帅，血为气之母”，简单的说，就是气是血液运行的推动力和约束力，气推动血液在经脉中运行，也约束着血液防止其跑到经脉外面去。
若女性朋友气虚，没办法约束经血，就会提前下血，表现为月经提前，这种情况叫“气不摄血”。如何判断自己属于气虚型月经提前呢？大家可以对照以下自检卡自行判断。我在文末也给大家推荐了一款日常调理用的食疗方。
气虚自检卡
?精神萎靡，倦怠乏力；
?经常头晕、昏沉；
?气短或容易喘，活动或劳动后加重；
?说话声音很小，稍微说多会觉得累；
?面色淡白或萎黄；
?胃口差，容易腹胀；
?月经提前或月经量多或经期延长；
?非睡眠安静状态或小活动量时大汗淋漓；
?同样的温度环境中，更容易出汗；
?出汗后上述症状更加明显；
?舌质淡胖，边有齿痕，舌中间凹陷。
血热型月经提前-血热太妄行
相信大家都体验过，在烧开水的时候，水沸腾后容易水花四溅。有个词叫做“热血沸腾”，这是有根据的。何以见得？
正常情况下，人体阴阳是平衡的，身体不寒不热，血液在气的约束和推动下，按照既定的轨道静静的流淌，不快也不慢。但如果身体有热，无论是实热还是阴虚火旺，热入血分后，热会加速血液的运行速度，中医将这种情况叫做血热妄行，在身体表现出的症状可能是各种出血，如流鼻血、牙龈出血等，女性朋友就可能出现月经提前。
如何判断自己属于实热型月经提前还是虚热型月经提前呢？大家可以对照以下自检卡自行判断。我在文末也给大家推荐了一款日常调理用的食疗方。
实热自检卡
?红、肿、热、痛诸症；
?月经提前，月经量多，经血鲜红；
?小便黄，大便秘结；
?舌质红，舌苔黄。
阴虚火旺自检卡
?心烦失眠；
?口燥咽干；
?潮热盗汗；
?两颧潮红；
?月经提前，但经量不多；
?小便短黄，大便干结；
?舌干红少津，偏瘦长。
03
长期月经提前，会耗尽你的气血
正常来说，女子月经每月一行，月经结束后，身体有能力自我修复，让流失的气血逐渐盈满起来。若月经提前，一个月来两次甚至更多，气血就会被频繁的经血带走，身体的自我修复能力也是有限的。长期的月经提前就会引起气血不足，导致更多健康问题，如贫血、不孕、免疫力低下等。
气血不足自检卡
?畏寒肢冷
?自汗
?头晕耳鸣
?精神萎靡
?疲倦无力
?心悸气短
?面色无华萎黄
?皮肤干燥
?毛发枯萎
?指甲干裂或偏白
?视物昏花
?手足麻木
?失眠多梦
?健忘恍惚
?舌质淡白
有3项以上即可判断为气血不足；6项以上则是比较严重的程度，需要及时用中药调理。
04
2个食疗方
若月经提前的情况已经有超过2个月，建议要到门诊用中药进行调理。
在日常生活中，也可以配合相关的食疗来食养。长期月经提前出现气血不足时，可在每次经后7天食用五红汤调补气血；若是气虚、血热两种情况的月经提前，可以根据自己的体质对症食用以下2个食疗方。
食疗推荐
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气虚型月经食疗方推荐
玉颜参芪饮
功效：
补气摄血
做法：
生晒参3克，黄芪10克（1人份）。
上述材料洗干净后，入锅加水，大火烧开后转小火煮30分钟左右即可。
用法：
一般女性日常保健一周1次。气虚者，一周可用2-3次。
闫主任点评：
上班族也可以用切片的生晒参和黄芪一同泡水饮用。此食疗方仅用于日常调理，情况严重时还需用中药调理。
生晒参
+
黄芪
=
玉颜参芪饮
女性提醒：
×孕期慎用；×经期慎用；
?增生、肌瘤、囊肿的女性可用。
闫玉红?女性健康
更多注意事项，可以在《玉颜食疗调养方》电子课中查看。
血热型月经食疗方推荐
生熟地龙骨汤
功效：
凉血清经
做法：
生地黄20克，熟地黄10克，龙骨克，姜1片（1人份）。
上述材料洗干净后，龙骨焯水，入锅加水，大火烧开后转小火炖1小时左右，加盐调味即可。
用法：
一般女性日常保健一周1次。血热属实热者，一周可用2-3次。
闫主任点评：
生地黄偏于清热，熟地黄偏于滋阴。故血热属虚热者，用量可改为生地黄10克，熟地黄20克。此食疗方仅用于日常调理，情况严重时还需用中药调理。
熟地黄
+
龙骨
=
生熟地龙骨汤
女性提醒：
×孕期慎用；×经期慎用；
?增生、肌瘤、囊肿的女性可用。
闫玉红?女性健康
更多注意事项，可以在《玉颜食疗调养方》电子课中查看。
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