北京那家医院治疗白癜风 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/yyjs_bjzkbdfyy/很多人深受“睡不好觉”的折磨，有的是入睡困难，有的是时睡时醒，严重的则彻夜不眠
你是否有过这样的经历：
无论有多累，可就是难以入睡？
突然半夜醒来，一直数着鸭子、绵羊
连续数了好几个小时，依然睡不着
从窗外漆黑一片直到旭日东升
煎熬了一夜的你又要准备起床洗漱
失眠的感觉就是身体和灵魂都被”掏空“，累到崩溃！
被失眠折磨得自己，唯一愿望就是能够好好睡个觉！
大家在快节奏、高压力的工作生活中，有没有体验过“困了却又睡不着”的滋味？身体很疲倦，大脑却吵闹着“我不困”，隔天不得不顶着熊猫眼去工作。
睡眠不足，会使人头痛、乏力、嗜食咖啡、精神不佳，长期睡眠不好还会诱发高血压、心脏病、胃病、糖尿病、癌症等多种疾病。
什么是失眠症？
尽管有合适的睡眠机会和睡眠环境，仍然对睡眠时间和睡眠质量感觉不满足，并且影响日间功能的一种主观体验，包括入睡困难，入睡时间超过30分钟。整夜觉醒次数大于等于两次，睡眠质量下降和总睡眠时间减少，通常在6个半小时以下，伴有一些功能的障碍。
失眠有哪些表现？怎样自我判断失眠？
1.入睡困难，经常躺在床上，超过30分钟也没法入睡。
2.夜间频繁醒来，或者醒来后无法再次入睡，或者是早醒。
3.由于没有睡好，导致第二天出现疲劳困倦，注意力不集中，记忆力减退等现象，并感到很痛苦。以上睡眠问题经常出现，持续一段时间就被认定是慢性失眠。
失眠的危害
很多人认为：失眠又不是冠心病、糖尿病、癌症……随时要人命的，所以往往不会引起重视，其实这就大错特错了。一旦失眠就会透支人体精气神，而且极难补充，一天透支的精气神，十天也补不回来，精气神要是熬干了，人也就废了！
正常的睡眠能够帮助我们身体更好的新陈代谢，如果总是有失眠的情况发生，大家就要引起重视了。失眠是一种危害性很大的疾病，长时间的失眠更是会导致其他疾病的出现，甚至癌症！
1、睡眠不足易引发胃部疾病。睡眠不足，可刺激胃腺，减少胃部血流量，降低胃的自我修复能力，使胃部黏膜变薄，从而引发胃溃疡，甚至胃癌。
2、睡眠不足会导致内分泌失调。人体激素分泌失调的第一表现就是面部会长斑点、粉刺、痘痘，严重影响美观。
3、严重失眠会降低抵抗力，引发各类炎症。睡眠不足会使人减弱抗病毒能力，引起脱发、掉牙及牙龈炎、牙周炎等疾病。
4、失眠有损大脑，引发神经及脑部疾病。经常失眠，长期睡眠不足或质量太差，可损伤大脑功胄皂，使脑细胞衰退老化加快，并引发神经衰弱、脑血栓、中风等脑血管疾病。
5、长期睡眠不足会引发癌症。癌变细胞是在分裂中产生的，而细胞分裂多半是在人的睡眠中进行的，一旦睡眠规律紊乱就会影响正常细胞分裂，导致细胞突变，产生癌细胞。
引起失眠的原因很多，从中医角度看，基本分为五种情况
1、老做噩梦，睡不踏实
从中医理论上讲，这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。
在治疗上，主要以养血安神为主，可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药，多吃些补血的东西，如大枣等。
也可试试百麦安神饮，做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量，一起炖服。
连炖两次，取汁，随时都能喝。（参考量：百合30克，淮小麦30克，莲肉15克，夜交藤15克，大枣10克，甘草6克。）
2、入睡困难
这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。在治疗上主要以疏肝解郁为主，多吃小米、龙眼肉等食物。还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。
另外，睡前最好用热水泡泡脚。
3、醒得早，但醒了又睡
醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮。还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。
这类人属于营血蕴热型，可以按摩内关（三个手指压住手腕，最里面的中心点）、神门（腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处）、后溪（第五掌指关节尺侧后方）等穴位，平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。
4、时睡时醒
这类人属于脾胃失和型。夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状。
治疗原则主要以和胃健脾安神为主。生活中，可以常吃小米莲子百合粥，做法是，将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用，熬出来的粥口感清淡、香甜，又能养心安神，是睡眠不好的调养佳品。
5、整晚睡不着
这类人属于心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。治疗原则主要以清热泻火为主。
针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性，可以服食酸枣仁粥。
做法为：将酸枣仁50克捣碎后取汁，用粳米克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可养心、安神、敛汗，也可以用玫瑰泡水喝。
平衡阴阳，中医食疗安神法
好睡眠，不吃药
千年古方
让你一觉到天亮
中医经典《黄帝内经》有记载：“血气衰，肌肉不滑，荣卫之道涩，故昼夜不能精，夜不能寐也。”
也就是说气血不足、五脏失调引发神经系统紊乱，才造成了失眠。
而早在一千八百年前，医圣张仲景曾在《金匮要略》提到，酸枣仁具有养肝宁心，助眠镇定等效果，千年来拯救了无数失眠患者。
中医文化博大精深，早在二千多年前中医就开始用一种神奇的果实种子帮助调和五脏、安神养脑、解压助眠。这就是酸枣的种子——酸枣仁。
专家推荐，传统中医古方
96岁长寿老人张奶奶和名医大师施小墨老师，已经推荐过它。
历代药典著作中都对其药效价值有详细记载，可以说酸枣仁是助眠安神良药了！
东汉医圣张仲景《金匮要略》这样记载：“虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。”
《别录》：“酸枣仁，主烦心不得眠，虚汗烦渴，补中，益肝气，坚筋骨。”
《本草拾遗》：“睡多生使，不得睡炒熟。”
茯苓，作为最常见的一种安神助眠药食材。
不仅可以提高人体抗病能力，还因为富含的多种微量元素，能够滋补肝肾、补气润肠，且有延缓衰老、宁心安神的作用，从而起到镇静中枢系统的目的。
桂圆和莲子具有养血益脾，宁心助睡的功效,舒解一天的压力和紧张。
枸杞子，可以抗疲劳，加快体内代谢产物的清除。
对于长期失眠，或因一系列心理压力造成的疲惫状态者服用正好适合。
桑葚，对体倦无力和少白头的人尤其友好，长期食用，睡觉也能更踏实了。
其实，绝大多数失眠患者并没有生病，而是因为生活不规律或是精神压力过大引起的。
缓解失眠重在调节内因，通过调节中枢神经系统，我们这款助眠茶，平稳温和，适合于大部分人的体质。解郁安神，使大脑处于平衡状态，慢慢形成自然睡眠。
这次，我们根据典方创新调配，以宁心安神、健脾的酸枣仁和茯苓为主要食材。
又在古方的基础上，搭配养阴清心的百合、调养脾胃的枸杞等六味滋补食材制作而成，从肝脏、脾胃、气血综合调理睡眠。
科学配比
给您一杯八味组合好睡茶
气血不足、五脏失调是导致失眠的元凶，所以在这小小一袋小茶包里，养血、调和五脏两手抓，血足了气顺了，失眠自然不会纠缠。
茶中的八味食材它们既是食物也具有帮助睡眠的功效，所以完全不必担心会产生依赖性。
这款助眠茶所选取的酸枣仁、茯苓、百合、枸杞等多种草本配方，都是精挑道地上等的药食材，选材方面执着地追求健康、天然。
它不同于化学药物，天然植物食材健康安全，利用现代科学配比而成，不会产生依赖，也没有副作用。
保质期有18个月，可以慢慢进行调理。
同事反馈：
同事小罗平时工作压力大，晚上经常失眠，导致他整天昏昏沉沉，记忆力变差，工作效率不高，总是出差错。
小美习惯睡前玩手机，常常凌晨一两点才睡，长久熬夜导致内分泌失调，脸上毛孔粗大，还经常冒痘，大把大把掉发。
这不，在小编的强烈推荐下，小罗和小美分别使用了这款晚安茶，现在是不到11点就开始犯困了，小美没有了熬夜的坏习惯，连皮肤都变好了；
小罗的睡眠问题也得到了很好的改善，工作状态越来越好，再也不像之前那样昏昏沉沉的了。
客户反馈：晚安茶不会有浓浓的药味，而是淡淡的香味，好喝有效果。
适用人群：
1.经常熬夜加班、精神压力大等人群；
2.奔波劳累、疲劳等人群；
3.心理疾病患者：严重失眠、入睡难、抑郁、焦虑及燥动症患者；
4.作息时间不规律的夜班人员；
5.学业压力繁重的学生；
6.易躁易上火人群。
熬夜、加班、压力大等是现代人生活的常态。
每天除了工作上班，生活上还有无数繁杂事接踵而来。好不容易熬了到晚上，一闭眼，脑海是全是乱七八糟的思绪。
那不如，喝上这一杯晚安茶，让我们一觉睡到自然醒吧！
