自古至今人们对世界的探索从未停止过，如今探索宇宙、探索深海，古人限于当时的科技条件仅是探索并利用身边之物但那些成就也是令人叹为观止的，同时为了自身的健康也是物尽其用。
比如有一物就被发现可用于养生，此物尤善滋阴潜阳，润肾中精气而壮筋骨，养心血而助睡眠、助记忆，被誉为“上通心气，下通肾气”。
这一物就是龟甲，是动物乌龟的背甲和腹甲，还有龟壳、龟板、神屋、乌龟壳等别名，在两千多年以前的《神农本草经》中就有用它养生的记载。
但因为最初的版本早已消失在历史长河之中，现在的版本都是后世根据其它书籍中的只言片语所总结而得，所以有些版本中把龟甲归列为“上品”，而部分版本把它归列“中品”。
在稍后期的《别录》这本书中提出龟甲“主骨中寒热，伤寒劳复”；宋代的《本草衍义》增加“补心”的言论，金元时期的朱震亨也提出“补阴，主血不足，祛瘀血，续筋骨，主劳倦”。
《本经逢原》指出“龟禀北方之气而生，乃阴中至阴之物，专行任脉，上通心气，下通肾气，故能补阴养血去劳”。李时珍在《本草纲目》中重点强调龟甲“补心肾”之功，有新增“益大肠”的说法。
而随着历史的变迁、时代的进步，中医文化也在逐步发展，目前对龟甲的养生益处认知可用十二个字形容“滋阴潜阳，润身壮骨，养血补心”，而具体的养生益处和方法何从三个方面阐述。
一、用龟甲养生可以滋阴潜阳。
龟甲被誉为“血肉有情之品”，《本草蒙筌》也提到“专补阴衰，善滋肾损”，龟甲具有比较强的滋阴之功，因此适合阴虚而阳亢之人、阴虚而风动之人以及阴虚内热的人养生。
肝肾之阴不足则容易肝阳上亢，比较常见的亚健康是晕眩而脸色发红、烦躁而容易发怒，龟甲既善于滋养肝肾之阴又能镇潜上越的肝阳所以养生常用到，如《中参西录》中用龟甲与白芍、玄参、代赭石、龙骨搭档；还有龟甲与鳖甲、牡蛎、细辛、生地黄的搭档。
而肝阳上亢的分类中包含了现在常提到血的压力过高，如果是年龄比较大的人而属于“原发”的，可用龟甲与蔓荆子、钩藤一起养生。
肝肾之阴的不足也容易有津液的不足、经筋的濡养不足，从而手脚不自觉的蠕动，中医文化称之为“虚风内动”，这类人多见于“大热”之后，或血的突然骤减，或者久虚而内耗，养生可用龟甲与生鳖甲、生牡蛎，以及滋阴养血的白芍、阿胶、麦冬搭档。
龟甲还能“大补真阴”，而且真阴足则“热”自清，所以龟甲还适合阴不足而虚热内生的人养生，这类人有潮热、心烦、晚上睡觉出虚汗的特点，可用龟甲与熟地黄、知母、猪脊髓肉、黄柏搭档养生。
二、用龟甲养生可以润肾中精气而壮筋骨。
肾的特点是“藏精”、“主骨”，肾之阴也就是肾中的精气不足则筋骨不健，龟甲既善于滋补肾中精气又能强筋健骨，这类人养生可用龟甲与熟地黄、知母、白芍搭档。
如果筋骨不健，还有气血两不足，可用龟甲与黄柏、干姜、牛膝、陈皮搭档；若伴有精血不足、阴阳都不足，不仅有精气不固而“滑”的亚健康，还有瘦弱、腰以及膝发酸，可用龟甲与鹿角胶、枸杞子、人参、桑寄生以及仙灵脾搭档；现代常用龟甲与杜仲浸泡于酒内的方法，用于关节风与湿的人养生。
三、用龟甲养生可以养心血而助睡眠、助记忆。
龟甲不仅可以滋养肝肾之阴，还能养血补心，所以适合血虚而心失所养的人养生，这一类人不仅睡眠不好还容易忘事，孙思邈曾用的方法是龟甲与龙骨、远志搭档。
如果属于阴虚而血少，从而虚热的人，可用龟甲与生龙牡、生鳖甲、远志、茯神一起养生；如果是属于气血阴阳都不足的人，养生可用龟甲搭档黄芪、肉桂、生地黄以及丹参，此方法既可以补气养血，又有安神定惊之功。
值得一提的是，龟甲是动物的外壳，泡水的方法并不奏效，煎煮时需要打碎再煎；而且龟甲比较寒，所以脾胃虚寒或者有内寒的人不建议用它养生，如果必须得用也要“点到为止”，不然这一类人用了则如古人所说的“败脾胃”。
再就是用龟甲养生的时候以10至30克为度，不要多用，而且《得配本草》说得很清楚“龟甲，畏狗胆，恶沙参”，所以这几种东西不可以一起吃。
古人为了自身的健康都是物尽其用，龟甲就是古时候发现能养生的好东西，而古人的言论都是建立在实践的基础上，虽然当时没有足够的成分分析作为支持，但现在的研究发现古人所言的确有道理。
