谷雨三候
一候萍始生；
进入谷雨后，降雨量开始增多，浮萍的长势迅速，在短短的几天里就可以生长得非常茂密。
二候鸣鸠拂其羽；
布谷鸟不住地抖动浑身的羽毛，放声鸣叫起来。布谷又与播谷谐音，古人认为这是提醒人们不要耽误农时播种的意思。
三候戴胜降于桑；
可以看到戴胜鸟飞临桑树的枝头上。在布谷声声之后，人们会相继看到戴胜鸟在桑树上停留，非常漂亮。
谷雨，源自古人“雨生百谷”之说。《月令七十二候集解》中记载：“三月中，自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也……盖谷以此时播种，自上而下也。”谷雨将“谷”和“雨”联系起来，蕴涵着“雨生百谷”之意。
谷雨养生
中医认为，春季是养肝护肝的最佳时节，也是肝病的多发时节。暮春人们需以养肝为主。肝主疏泄，主生发，喜调达，肝主血，如不注意调养肝气生发太过或肝气郁结，都会导致疾病的发生。我们可以具体从以下几个方面进行谷雨时节的中医养生。
日常起居需注意
谷雨到来，暮春到了，万物生长渐旺，天气也渐热。在穿衣上，一些人习惯“春捂”。但温度升高后“捂”得太过，衣服没有该减则减，也会引起内火上升。另外，由于谷雨时节雨水较多，要防湿邪侵入人体，出现肩颈痛、关节疼痛、脘腹胀满、不欲饮食等病症。
注重精神调养
谷雨节气中，肝肾处于衰弱状态，所以应注意加强对肝肾的保养。在精神情志养生方面，还要重视精神调养，应戒暴怒，更忌情怀忧郁，要做到心胸开阔，保持恬静的心态，听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等都能陶冶性情，切忌遇事忧愁焦虑，以防肝火萌动。
养生药酒：人参固本酒
何首乌60g枸杞子60g生地黄60g熟地黄60g麦门冬60g天门冬60g人参60g当归60g茯苓30g白酒ml
1将所有药材捣成碎末；2装入纱布袋，放进干净的坛子里；3倒入白酒浸泡，加盖再放在文火上煮沸；4约1小时后离火，冷却后将坛子密封；57天后开启，将药渣除去，装瓶备用。
补肝肾，填精髓，益气血。
每次10~20ml，每日早晚2次，将酒温热空腹服用。
何首乌、怀熟地、枸杞子：补肝肾，填精髓。
怀生地、天冬、麦冬：滋阴。
人参：补气。
白茯苓：健脾利湿。
当归：补血活血。
此酒有补肝肾、填精髓、益气血的功效，适于中老年因肝肾虚，气血不足而引起的腰膝酸软，体乏无力，精神萎靡，失眠健忘，食欲不振之症。
《我要二两酒论坛》
