小编精挑细选的高分出版物高血脂食疗谱 [复制链接]

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三高血脂食疗粥菜谱

将粟米放入砂锅内，加入清水，用大火煮沸，倒入黑白木耳糜，改用小火煮1小时，至粟米酥烂，即成。

滋阴补血，通脉降脂。

南瓜麦麸粟米粥

南瓜克(洗净，去瓤、籽，切成小方块)，麦麸50克，粟米克(淘洗干净)，清水0毫升。

将南瓜放入锅内，加入清水，煮至六成熟时，加入粟米，煮沸后，加麦麸，充分拌匀，再煮至粟米熟烂即成。

滋阴补肾，健脾止渴，降糖降脂。

桑葚粳米粥

桑葚子30克(洗净)，粳米50克(淘洗干净)，冰糖5克，清水毫升。

将粳米放入锅内，加入清水，大火煮沸后，加入桑葚，用小火煮至粥熟，再加入冰糖，煮1～2分钟，即成。

滋阴养血，润肠通便，降压降脂。

五汁粳米粥

生地黄汁30毫升，益母草汁30毫升，生姜汁2毫升，藕汁50毫升，蜂蜜10克，粳米克(淘洗干净)，清水0毫升。