夏季生湿热,食少胃胀,便溏乏力,做好四方 [复制链接]

大家好，我是中医张艳萍。夏天是最容易生湿热的季节，随着气温的升高，空气中的水分蒸发比较多，这时空气的湿度就会比较高，进入到体内，久而久之，湿气蕴结时间太长就会化热。特别是南方地区，高温高湿，湿热的问题会更加严重，所以夏季也被叫做暑湿季节。

大家可以想一想，是不是自己一到夏天，就不怎么爱吃饭了，吃了东西也觉得不消化，胃胀的难受，大便也不爱成形，每天都懒洋洋的不想动。就像我这位患者，平日里就喜欢喝酒吃肉，这种饮食习惯到了夏天其实是会加重湿热问题的，那这位患者就是到了夏天不爱吃饭，经常胃胀，腹痛，还爱打嗝，大便也不爱成形，还有口苦、乏力的问题。患者的舌象暗红，舌苔黄薄腻，这也是湿热的表现。

当湿热之邪长期滞留体内，会导致肝气郁滞，肝郁日久就会化火，消耗津液气血，炼血成瘀，瘀阻不通就会出现疼痛，所以患者常有右腹疼的问题。肝气郁滞了，还会横逆脾胃，使脾胃运化失职，内生湿热，气血生化乏源，所以患者会出现食少、胃胀、打嗝多、便溏、乏力的问题。

对于这位患者，治疗上主要以柔肝止痛、养血活血、化瘀祛湿为主物，在用药方面主要用到了柴胡疏肝解郁；陈皮理气健脾，燥湿化痰；黄芪补气利水；泽泻利水渗湿，泄热；丹参活血祛瘀止痛；当归补血活血；川芎活血行气，化瘀止痛；生地黄清热凉血；熟地黄补血滋阴；赤芍清热凉血，散瘀止痛；白芍柔肝止痛。患者守方用药加减调理一段时间后，食少胃胀、乏力便溏等症基本消失了。

首先，在饮食方面就要少吃油腻、辛辣、温补的食物，这些食物是容易助生湿热的食物，长期吃下去很容易形成湿热体质。

第二，如果你居住在南方地区，环境比较潮湿，在夏季里一定要勤开窗通风。

第三，现在的人工作压力大，导致人们的精神压力都过大，而这种情绪长期不能疏泄，会导致肝气郁结，而肝郁则脾虚，脾虚则生湿，日久不除就会化火，这也是导致湿热的形成的主要因素之一。

最后，每天也要坚持做运动，比如跑步、快走等，也有助于湿气的快速排出。只要大家坚持做好以上这四个方面，湿热其实就不攻自破了，可以舒舒服服的度过整个夏天。

好了，今天的内容就跟大家说到这了，大家还有什么想知道的问题，可以在评论区留言。