大家好，我是你们身边的医生朋友马巍。
今日入伏，天气越来越热。很多粉丝朋友跟我说天一热总是感到心情烦躁，容易发火，晚上睡不好，白天没精神，特别是那些本来就有抑郁症倾向的人，症状可能会更加明显。
其实，这些都是因为我们的“心”出了问题。心主神，心神不定，情绪就容易受影响，导致心跳快、呼吸急促、食欲不振、睡眠质量差等一系列症状。
那么，有没有什么好办法来缓解这种状况呢？
中医里有个很简单的方子——“百合地黄汤”，对缓解这些症状非常有帮助。
组成：
百合和生地黄。
作用：
百合有清心安神的作用，生地黄能滋阴降火，两者搭配在一起，就能起到养心安神的效果。
做法：
可以用百合和生地黄各适量，泡杯热茶，慢慢喝下去，或者煮粥、炖汤的时候加进去，既美味又养生。
如果你总是心神不宁，焦虑不安或者经常失眠、多梦，那么就可以考虑百合地黄汤。
#失眠#
