经常听说，“一白遮三丑，一黑毁所有”，夏日炎炎，白嫩透亮的肌肤能为个人形象增分不少。
想肌肤晶莹白嫩，除了以防晒为主的护肤之外，饮食养肤也很重要。
本文主要分享美白祛痘印淡斑的食谱（含具体制作步骤），文末会分享我经常喝的滋阴养颜茶，感兴趣的可以参考选择。
NO.1粉葛煲花豆
●材料：粉葛克，花豆20克，生姜5克，白糖15克。
●做法：
①粉葛去皮，切成小段；生姜去皮，切片；花豆袍发，洗净。
②煲中加适量水烧开，放入花豆、粉葛一起以大火煲40分钟。
③快煲好时，放入白糖再煲10分钟，至粉葛、花豆全熟，即可盛出食用。
NO.2山药排骨煲
●材料：山药克，排骨克，胡萝卜1根，生姜5克，葱6克，盐5克，味精3克。
●做法：
①排骨洗净、砍段，胡萝卜、山药去皮切小块，备用。
②锅中加油烧热，下入姜片爆香后，放入排骨，炒干水分。
③再将排骨、胡萝卜、山药一起放入煲内，以大火煲40分钟后，调味即可。
NO.3猪皮花生眉豆汤
●材料：猪皮克，花生、眉豆各30克，姜片、盐、鸡精各适量，水、高汤适量。
●做法：
①猪皮去毛洗净，切块；生姜洗净，去皮切片；花生、眉豆洗净，加清水略泡。
②在锅中注水，烧开后加入猪皮放透，捞出。
③往砂煲内注入高汤，加入猪皮、花生、眉豆、姜片，小火煲两小时后调入盐、鸡精即可。
NO.4桑寄生竹茹养颜汤
●材料：桑寄生50克，竹茹10克，红枣8枚，鸡蛋2个，冰糖适量。
●做法：
①桑寄生、竹茹洗净；红枣洗净去核备用。
②将鸡蛋用水煮熟，去壳备用。
③将药材、红枣加水以小火煲约90分钟，放入鸡蛋，再加入冰糖煮沸即可。
NO.5山药枸杞润肤汤
●材料：山药25克，薏仁50克，枸杞10克，冰糖适量，生姜3片。
●做法：
①山药去皮，洗净切块；薏仁洗净；枸杞泡发洗净。
②将山药、薏仁、枸杞加水，加入生姜，以小火煲约①5小时。
③再加入冰糖调味即可。
NO.6养肤营养小火锅
●材料：鸡骨高汤0毫升，西红柿克，玉米克，杏鲍菇60克，猪肉薄片克，饺子克，鹌鹑蛋50克，鱼板75克，茼嵩克，生地5克，粉光参5克，天门冬15克，盐2小匙。
●做法：
①将全部药材放入汤包滤布袋置入锅中，倒入鸡骨高汤，以小火煮沸约5分钟后关火，滤取汤汁即成药膳高汤。
②将全部食材洗净，西红柿去蒂切片；玉米切小段；鱼板切片。
③将全部食材放入小火锅内，倒入药膳高汤煮沸，加盐调味后即可食用。
NO.7玫瑰枸杞养颜羹
●材料：玫瑰20克，醪糟1瓶，枸杞、杏脯、葡萄干各10克，玫瑰露酒50毫升，白糖10克，醋少许，淀粉20克。
●做法：
①玫瑰洗净切丝备用。
②锅中加水烧开，放入玫瑰露酒、白糖、醋、醪糟、枸杞、杏脯、葡萄干，煮开。
③用淀粉勾芡，撒上玫瑰花丝即成。
NO.8百合枸杞红豆沙
●材料：红豆2克，百合10克，枸杞10克，冰糖25克。
●做法：
①红豆洗净泡发，百合洗净，枸杞泡发。
②锅中加水烧开，放入红豆煲烂。
③红豆熟时，再加入百合、枸杞、冰糖，煲10分钟即可。
NO.9青豆党参排骨汤
●材料：青豆50克，党参25克，排骨克，盐适量，水0毫升。
●做法：
①青豆洗净，党参润透切段。
②排骨洗净砍块，放烫后捞起备用。
③将青豆、党参、排骨放入煲内，加水以小火煮约45分钟，再加盐调味即可。
NO.10苦瓜炖豆腐
●材料：苦瓜克，豆腐克，食用油、盐、酱油、葱花、汤、香油各适量。
●做法：
①苦瓜洗净，去籽、切片，豆腐切块。
②烧热食油，将瓜片倒入锅内煸炒，加盐、酱油、葱花等佐料，添汤。
③放入豆腐一起炖熟，淋香油调味即可。
淡化色素美白的药膜：
●配方：珍珠粉1克、白银耳粉5克、黄芪粉5克、白芷粉5克、茯苓粉5克、玉竹粉5克、蛋白粉5克。
●使用方法：把以上粉末加水调和成面膜，将其敷在脸上，30分钟后洗净。
●功效：祛痘印、淡斑、祛黄美白。