你身边是不是有这样的人？形体偏瘦，面色晦暗，眼眶发黑，口鼻暗淡，皮肤偏暗、色素沉着，经常出现疼痛、瘀斑，容易脱发，肌肤干或甲错，女性还多见痛经、闭经、或经色紫黑有块、崩漏。舌质发青发紫，有瘀点或瘀斑，舌下络脉曲张。这都是典型的瘀血体质。
哪些因素会导致瘀血呢？
中医认为，一般外伤会导致瘀血、手术会导致瘀血、受寒受热会导致瘀血，情绪变化也会导致瘀血，而且气虚体质等其他体质长期以往，也会导致瘀血。
瘀血体质的人，记忆力差，黑眼圈，而且黑眼圈多是由很多小点点组成，皮干甲错，欲漱不欲饮。这种人很容易患出血、癥瘕、中风、胸痹、肢体疼痛等疾病。
另外妇女需要特别注意：第一是如果舌象显示有瘀血，而嘴边还有“胡须”，那多半是内分泌有问题，第二是妇女怀孕后如果舌象显示瘀血体质，这是正常的，千万不要管她！
瘀血体质怎么调理？
瘀血体质养生应以理气疏肝，活血化瘀为原则。气滞血瘀型者应注意疏肝理气、调气化瘀，津液不足者养阴以活血。寒凝血瘀者应注意保暖。热毒血瘀者要注意清泻内火。
（1）生活调摄：居住环境要温暖舒适，避免寒冷；不可在阴暗、潮湿、寒冷的环境中长期工作和生活。要养成良好的生活习惯，动静结合。多在阳光充足的时候进行户外活动，不可贪图安逸，以免加重气血郁滞。
（2）饮食调养：宜多食行气活血的食物，如山楂、金橘、桃仁、油菜、黑木耳、紫皮茄子、黑大豆、慈菇、海藻、海带、紫菜、醋等；多以玫瑰花、茉莉花泡茶饮，有疏肝理气、活血化瘀之作用；可少量常饮红葡萄酒、糯米甜酒。不宜多食收涩、油腻、寒凉冰冻的食品，如柿子、番石榴、肥肉、冰冻饮料果汁等。
（3）中药干预：代表方有桃红四物汤、大黄虫丸等，常用药物有桃仁、红花、生地黄、赤芍、当归、川芎、丹参、茜草、蒲黄、丹参、山楂等。偏寒者宜用三七、川芎、当归、红花、赤芍、桃仁、山楂等。偏热者宜用生地、茜草、丹参、益母草等。瘀血较甚者宜用乳香、没药；正气不足者可加党参、黄芪；气滞血瘀者可加柴胡、枳壳；月经不调者，可用丹参、红花、桃仁、益母草、鸡血藤等。另外，还可以用桂枝茯苓丸、血府逐瘀胶囊、大黄虫丸等中成药进行调理。
（4）常用药膳：三七当归炖乌鸡：乌鸡1只，三七5克，当归15克，葱、姜、料酒、精盐各适量。将三七、当归洗净，清水浸泡1小时。乌鸡剁成长方形小块装入带盖容器。姜切片，葱切成大段。将三七、当归、葱、姜均匀地码放在乌鸡上，加入适量料酒、少许精盐，倒入浸泡三七与当归的水，水刚好没过乌鸡，盖上容器盖。上笼隔水蒸，大火蒸2个小时左右即可起锅。出笼后，拣去葱、姜，调入味精即可食用。
（5）常用穴位：常用血海、太冲、三阴交、足三里、气海、关元、中脘、合谷、膈俞、心俞、肝俞、脾俞、肾俞等穴位。可以针刺、艾灸、点压、按揉。
（6）泡脚方：苏木10g、桃仁10g、红花10g、丹参10g、艾叶10g、桂枝10g、香附10g、鸡血藤10g、牡丹皮10g、赤芍10g等（孕妇禁用）。泡脚每日1剂，水煎泡脚。