亲爱的朋友们，明日立秋。
夏天到今天就结束啦。
立秋日——夏秋之交，
天地之气由“浮”转“收”。
是夺天机培补元气的好时机。
古中医有30岁以后，立秋要灸关元穴的传统。
南宋医书《扁鹊心书》中，
记载了这样一个神奇故事：
绍兴间刘武军中步卒王超者，本太原人，后入重湖为盗，曾遇异人，授以黄白住世之法，年至九十，精彩腴润。辛卯年间，岳阳民家，多受其害，能日淫十女不衰。后被擒，临刑，监官问曰：汝有异术，信乎？曰：无也，唯火力耳。每夏秋之交，即灼关元千炷，久久不畏寒暑，累日不饥。至今脐下一块，如火之暖。岂不闻土成砖，木成炭，千年不朽，皆火之力也。死后，刑官令剖其腹之暖处，得一块非肉非骨，凝然如石，即艾火之效耳。
简单来说就是记载了一个案例，一个王姓士兵，年至九十还精力充沛，日御十女，被抓获后监斩官问其是否有异术，答曰：每年夏秋之交艾灸关元，逐渐不畏寒暑、精力充沛，脐下一块经常暖暖的。
故事是有些夸张，但是立秋灸关元穴确实自古至今地特别厉害啊！
关元，就是把元气元精关起来的意思。
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??关元取穴：脐下三寸（也是丹田所在之处）。
从肚脐中心点开始，正中往下三寸，手盖住肚脐一半开始测量，才准确。
关元是小肠的募穴，为男子藏精，女子蓄血之处，足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经与任脉的交会穴，通治足三阴、小肠、任脉诸经病。
具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损、壮一身之元气的作用。
春灸气海，秋灸关元。古中医认为，夏秋之交艾灸关元，温热之气可直达丹田以助元阳。
肾阳充足守位，下焦温暖，像块磁石一样吸附阳气，那么你今年秋冬的阳气就会收藏得好。
《扁鹊心书》还说：
bao命之法，灼艾di一。人至三十，可三年一灸脐下三百壮……
人于无病时，常灸关元、气海、命关、中脘，虽未得长生，亦可保百余年寿矣。
归纳起来，这个艾灸长寿方就是：
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夏秋之间，在有灸感的前提下，成年人（30岁以上尤佳）尽可能多地灸关元穴，可快速补充阳气、体质升级。
立秋如何灸足、灸透关元穴，
补足一身之元气？
1、需要灸的时间足够长。
灸的时间够久才能除大病、慢病。“灼关元千炷”，古人烧一个“小塔”是一壮，一次灼艾千壮，怎么也得两个小时。
我们用直径4.0厘米的艾条灸关元，大保健灸一次以半小时到一小时为佳。灸为久火，时间太短了没有效果。（戳下图可查看4.0纯艾叶绒艾条）
灸关元是肚脐以下，所以晚上也可以做。
2、还要有灸感。
有灸感就是得气，得气就是穴位吸热的感觉，这是艾灸给力zui关键的一点。
手持悬艾是zui能“得气”的，但是对持灸的人要求很高；
电子艾灸仪效果图
用电子艾灸仪是个好的偷懒法，一个人躺着，专注接受艾的能量缓缓进入身体的感觉就可以了。
最好一次性把关元穴灸透，灸透了的感觉身体会知道，比如从小腹连串，一直暖到后腰、前胸；温暖了肾水，会口舌生津，等等。
3、灸的时间长容易上火，以灸涌泉结束，十分钟左右脚各一次。
气血虚、怕虚不受补的人把三伏汤备上（戳下图可查看三伏汤）。
因为艾灸是一时的通阳补气，气血虚的人可能会虚不受补，艾灸前后喝个黄精为主料的三伏汤补足气血，就能够确保阳气补得进去了。
其他人喝点补阴的生熟地龙骨汤、瘦肉汤等；灸完还可以来个八段锦，把刚补进去的阳气布散开。
立秋，zui适合艾灸关元的一些人
《扁鹊心书》记载的“关元灸法”
男妇虚劳，灸脐下三百壮；男妇水肿，灸脐下五百壮。
一脾泄注下，乃脾肾气损，二三日能损人性命，亦灸命关、关元各二百壮。
一上消病日饮水三五升，乃心肺壅热，又吃冷物，伤肺肾之气，灸关元一百壮，可以免死。或春灸气海，秋灸关元三百壮，口生津液。
一腰足不仁，行步少力，乃房劳损肾，以致骨痿，急灸关元五百壮。
一耳叶焦枯，面色渐黑，乃肾劳也，灸关元五百壮。
一中年以上之人，口干舌燥，乃肾水不生津液也，灸关元三百壮。
……
看到了吗？艾灸关元穴对于各种脾肾虚劳、慢性病都有显著效果，覆盖面实在太广太壮观啦。它特别适合：1、人到中年，生活压力大，身体状况却在走下坡路的人。
年龄大的人，脾肾虚劳不足，越适合立秋艾灸关元，续补真元、干劲。
2、中下焦虚寒、淤堵、妇科病、泌尿生殖系统疾病之人。
慢性荨麻疹，湿疹，哮喘体质的人。包括趁着年轻放肆，积蓄了一夏天阴寒之气、一肚子冰块的“宫寒”女孩们。
俗话说老不老，看下焦。下焦寒湿的人很难敛阳，立秋灸透关元穴，能排寒湿根儿，提脸部气色，远离妇科、寒湿诸病。
?孕期、经期、高血压，不要自己艾灸气海关元。想做的话需医生指导。
??
立秋是一年“收”的开始——
秋风一起，树木落叶归根，人的阳气收敛也加速。
我们要懂得利用立秋的“超强收势”，补充肾气，蓄足阳气。
想要“壮一身之元气”的朋友，千万不要浪费这一段黄金艾灸日~关元穴灸起来吧~
大补夏天一个三伏汤，把上半年的“气血亏虚”喝回来。三伏天艾灸，唤醒身体自带的元神三伏天，我用艾灸化腹部的寒结，感觉肚脐开了个大洞有读者反映又找不到我们了，
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