书名：女性养生三法宝（上下册）作者：罗大伦
您能白到什么程度，看看自己胳膊上最嫩的皮肤就知道了
我们作为炎黄子孙，肤色天生自带微黄，但很多女性都会买各种护肤品美白。您可以伸出胳膊，看看胳膊上最细嫩的皮肤是什么颜色，对自己能美白到什么程度就有数了。
需要注意，无论是美白还是抗衰老，都要以不影响自身健康为前提。
明成祖朱棣御用的常葆青春妙方——“益寿永贞”琼玉膏
我给大家推荐一个明成祖朱棣用于常葆青春的方子——“益寿永贞”琼玉膏。
明永乐年间，明成祖朱棣为了常葆青春，医院拟定服食驻颜专方。御医们经过集体讨论，决定在琼玉膏方中加入枸杞、天门冬、麦门冬三味药。调制成膏后，献给了明成祖朱棣。朱棣服食后，感觉效果十分显著，于是给该方赐予“益寿永贞”的美名。
这个方子源自《洪氏集验方》，本来是用来治疗肺气不足之气短、咳嗽。后来经金元时期名医王好古化裁（变化原来的方子，裁定一个合适的处方），扩大了其在养生方面的应用。
既然此方是补益脾肺的名方，为什么可以用来美容呢？为了证明琼玉膏的疗效，国家自然科学基金项目在广中医成立了实验组，专门选取了老年及青年小鼠进行试验，最终从基因层面证明了本方在延缓衰老方面的突出疗效。
琼玉膏
配方：a高丽参（粉）75克、b生地黄克、c茯苓（粉）克、d白蜜克（图中用量仅供参考）。
做法：将高丽参与茯苓按克重在药店打粉，买不到高丽参也可用西洋参代替。用生地黄熬汁，熬煮后只留地黄药汁，不用地黄药滓。用地黄汁拌匀高丽参粉、茯苓粉、白蜜。拌好后将其放置于可密封的瓷器、砂罐内或以水封坛。放置10天后开封，以隔水炖的方式，小火慢熬约1天时间，至膏状。
用法：每日早晚服用，一次服用10克左右。
叮嘱：
1.方中的用量约为单人1个月至1个半月的服用量。
2.睡眠不佳者，可在原方的基础上加沉香30克、琥珀30克。
3.老年阴虚重者，可参照“永乐皇帝食疗方”所列，加天冬25克、麦冬25克、枸杞子25克。
方中配伍的茯苓、生地，有益气补脾、滋阴润肺的功效，用于滋养是再好不过的佳品。又采用膏剂之工艺制作，缓缓以补之，可起到培土生金、金水并调之效。
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