每周食谱
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?营养丰富
?健康美味
?科学搭配
世界之大
唯有努力与美食不可辜负
全心奋进每一天
也要健康幸福每一刻
惠州写字楼食谱
周一食谱
早餐
红油土豆丝、麻油榨菜、葱花炒蛋、凉拌青瓜、豆浆、油条、南瓜小米粥、煎鸡蛋、玉米、炒米粉、麦包、猪肉汤、清炒时蔬
午餐
椰子肉乌鸡汤、发菜猪手、清蒸皖鱼、麻辣牛展、麻辣土豆丝、香辣排骨面、清炒时蔬、时令水果
晚餐
胜瓜猪杂汤、板栗焖鸡、杂锦煲、干锅四季豆、清炒时蔬
周二食谱
早餐
皮蛋豆腐、豉油辣椒圈、凉拌秋葵、肉丁菜脯、酸奶、蛋散、皮蛋瘦肉粥、茶叶蛋、小红薯、蒜香陈村粉、肉丁酸菜包、清炒时蔬
午餐
鸳鸯萝卜扇骨汤、腊肉焖地菇、荷兰豆炒鸡杂、海带炖排骨、蚂蚁上树、蒸肉卷、清炒时蔬、时令水果
晚餐
鱼头豆腐汤、台湾卤肉、番茄炒蛋、麻辣鱿鱼丝、清炒时蔬
周三食谱
早餐
红油鸡蛋干、炝拌白菜心、酸辣藕片、榨菜炒蛋、早餐奶、方包、咸骨菜干粥、卤蛋、香芋仔、上汤粉丝、土豆包、清炒时蔬
午餐
虫草花老鸭汤、胡椒猪肚鸡、炸酱面、猪肉白菜饺、芒果布丁、清炒时蔬、时令水果
晚餐
腐皮肉丸发菜汤、叉烧炒蒜心、三杯肉炒黄豆、酸菜鲈鱼、清炒时蔬
周四食谱
早餐
酸辣木耳、凉拌莴笋、好下饭、红油春笋丝、玉米汁、蛋挞、香菇瘦肉粥、烤土豆、三丝汤面、鲜肉包、清炒时蔬
午餐
霸王花龙骨汤、萝卜焖牛腩、清蒸水蛋、四川回锅肉、干锅大肠、葱花鸡蛋饼、清炒时蔬、时令水果
晚餐
荷包蛋鲫鱼汤、蚝仔烙、猪杂炒丝瓜、永州血鸭、清炒时蔬
周五食谱
早餐
响油豇豆、葱油豆腐丝、炝拌小瓜丝、卤豆干、豆浆、南瓜饼、八宝粥、咸鸭蛋、盐水花生、广式肠粉、花卷、凤爪、清炒时蔬
午餐
莲藕扇骨汤、客家碌鹅、腩肉炒水碌菜、麻辣炒虾、麻辣豆腐、酸菜肉丝面、清炒时蔬、时令水果
晚餐
番茄蛋花汤、土豆焖排骨、烟笋炒四川腊肉、清炒时蔬
工作再忙
也要好好吃饭哦！
惠州阅江府项目食谱
周一食谱
早餐
油条、饺子、豆浆、白粥、蒸米粉、煮鸡蛋
午餐
咖喱土豆炖鸡、红烧茄子、豉椒炒墨鱼须、上汤娃娃菜、冬瓜薏米汤、苹果、圣女果
晚餐
木瓜花生猪脚汤、白切鸭、尖椒煎蛋、清炒时蔬
周二食谱
早餐
糯米鸡、南瓜饼、蒸红薯、绿豆粥、早餐奶、炒面
午餐
绿豆马蹄糖水、香煎秋刀鱼、三杯鸡、腐竹木耳、清炒时蔬、时令水果
晚餐
绿豆马蹄糖水、红焖五花腩、干锅花菜、清炒时蔬
周三食谱
早餐
卤鸡蛋、炒河粉、黄金糕、糯米卷、皮蛋瘦肉粥、葱油饼
午餐
苦瓜汤、脆皮烧鸭、辣子鸡、红烧茄子、清炒时蔬、时令水果
晚餐
苦瓜汤、姜葱焖鱼、莴笋香干炒肉、清炒时蔬
周四食谱
早餐
叉烧包、油条、煮鸡蛋、陈村粉、豆浆、小米粥
午餐
莲藕排骨玉米汤、萝卜焖牛腩、辣椒炒花腩、韭黄炒蛋、清炒时蔬、时令水果
晚餐
莲藕排骨玉米汤、板栗烧鸡、土豆肉片、清炒时蔬
周五食谱
早餐
肉粽子、南瓜饼、卤鸡蛋、炒粿条、红枣黑米粥、早餐奶
午餐
扁豆土伏苓老鸭汤、黄花菜焖鹅、红烧肉卷、酸辣藕片、清炒时蔬、时令水果
晚餐
扁豆土伏苓老鸭汤、白切鸡、杏鲍菇炒肉、清炒时蔬
周六食谱
早餐
蒸包子、烧麦、白玉米、咸骨粥、炒米粉
午餐
紫菜蛋花汤、鲜黄豆蒸排骨、榨菜芹菜炒咸肉、韭菜炒猪红、清炒时蔬、时令水果
晚餐
紫菜蛋花汤、葱爆牛肉、鱼香茄子、清炒时蔬
周日食谱
早餐
金银馒头、紫薯卷、八宝粥、煮汤面、煮鸡蛋
午餐
粉葛海底椰龙骨汤、花生猪手、番茄炒蛋、蒲瓜肉片、清炒时蔬、时令水果
晚餐
粉葛海底椰龙骨汤、盐水鸡、烟笋丝焖肉、清炒时蔬
工作再忙
也要好好吃饭哦！
惠州锦宸项目食谱
周一食谱
早餐
汤圆、水煮蛋、红豆面包、龙骨粥
午餐
红萝卜玉米筒骨汤、豉油鸡、姜葱花甲、腩肉炖粉条、清炒时蔬、时令水果
晚餐
红萝卜玉米筒骨汤、水煮牛肉、肉片炒洋葱、清炒时蔬
周二食谱
早餐
三丝炒粉、茶叶蛋、烧麦、小米粥
午餐
枸杞筒骨汤、豉汁排骨、白切沙虾、鸡蛋面、清炒时蔬、时令水果
晚餐
枸杞筒骨汤、红烧鱼、麻婆豆腐、清炒时蔬
周三食谱
早餐
平菇肉片汤伊面、咸鸭蛋、蒸红薯、白粥
午餐
生地黄豆筒骨汤、广式烧鸭、冬菇蒸肉饼、肉片炒佛手瓜、清炒时蔬、时令水果
晚餐
生地黄豆筒骨汤、酱香大骨、腩肉炒萝卜、清炒时蔬
周四食谱
早餐
蒸肠粉、卤蛋、咸菜、酸奶、白粥、花卷
午餐
参须红枣鸡汤、禄鹅、尖椒回锅肉、酸菜牛肉面、清炒时蔬、时令水果
晚餐
参须红枣鸡汤、香煎猪手、橄榄肉沫豆角、清炒时蔬
周五食谱
早餐
汤水饺、白煮蛋、咸菜、牛奶、南瓜粥、肉包
午餐
五指毛桃筒骨汤、花生炆猪脚、清蒸多宝鱼、肉片炒青瓜、清炒时蔬、时令水果
晚餐
五指毛桃筒骨汤、辣子鸡、肉片炒松花菜、清炒时蔬
周六食谱
早餐
豆芽肉片河粉、蒸鸡蛋、玉米棒、鸡粥
午餐
鸡蛋番茄汤、仔姜炆番鸭、冬菇肉沫让三宝、腩肉炒云南小瓜、清炒时蔬、时令水果
晚餐
鸡蛋番茄汤、火腿炒蒜薹、水煮豆芽猪皮肉饼、清炒时蔬
周日食谱
早餐
酸辣粉、卤水蛋、蒸黄金糕、白粥
午餐
平菇肉片汤、土豆炆排骨、尖椒炒什丸、肉片炒酸菜、清炒时蔬、时令水果
晚餐
平菇肉片汤、豉油鹅掌、肉片炒蒲瓜、清炒时蔬
工作再忙
也要好好吃饭哦！
清远项目公司食谱
周一食谱
早餐
百财包、金汤玉液、五谷丰登、金银元宝、凤子迎春、早餐奶
午餐
年年有余、金玉满堂、节节高升、洋洋得意、喜迎春财、大橘大利
晚餐
双喜临门、吉祥富贵、丹凤朝阳、红红火火、前程似锦
周二食谱
早餐
豆沙包、火腿馒头、筒骨粥、炝锅面、酸豆角、咸鸭蛋、茶叶蛋、早餐奶
午餐
黑胶京葱牛柳、辣子鸡翅、土腊肉炒萝卜丝、手撕包菜、手撕包菜、橙子、圣女果
晚餐
梅菜扣肉、木瓜炒蛋、炒小白菜、凉拌红薯粉、大骨海带汤
周三食谱
早餐
红薯、鸡蛋饼、燕麦粥、牛腩汤粉、凉拌杏鲍菇、水煮蛋、早餐奶
午餐
自制叉烧、爆炒北海圣子、地三鲜、白灼菜心、猪肚煲鸡汤、红心柚、西瓜
晚餐
泡椒炒猪肝、荷芹炒腰果、烫上海青、葱油杏鲍菇、测鱼芥菜汤
周四食谱
早餐
酱香饼、玉米、淮山牛肉粥、岐山臊子面、爽口萝卜皮、茶叶蛋、早餐奶
午餐
火腩焖白膳、蒜香牛肉、冬菇扒菜胆、炒通菜、冬瓜薏米汤、哈密瓜、冬枣
晚餐
宫保鸡丁、韭黄炒蛋、蒜蓉菠菜、爽口苦苣、白萝卜猪骨汤
周五食谱
早餐
马拉糕、花卷、八宝粥、三丝炒米粉、梅菜笋丝、咸鸭蛋、水煮蛋、早餐奶
午餐
酱油鸡、鱼香肉丝、西芹虾仁、烧花菜、鸡炖天麻汤、葡萄、火龙果
晚餐
回锅肉、百灵菇炒肉、炒椰菜、洋葱青椒拌豆皮、花生眉豆鸡脚汤
周六食谱
早餐
核桃包、小米糕、柴鱼花生粥、蒸肠粉、开胃泡菜、茶叶蛋、早餐奶
午餐
香菇酿肉、芥兰炒辣味、丝瓜肉片、上汤娃娃菜、淮山莲子汤、香蕉、苹果
晚餐
牛肉烧豆腐、香味鱼丸、炒水东芥菜、绿豆芽拌海带、海底椰汤
周日食谱
早餐
豆浆、油条、奶黄包、皮蛋瘦肉粥、炒面、凉拌木耳、水煮蛋、早餐奶
午餐
干锅八爪鱼、蒜苔炒鸡胗、木耳烧豆泡、炒油麦菜、排骨玉米胡萝卜汤、番石榴、杨桃
晚餐
腊鸭香芋、包菜炒鸡丝、荷兰豆炒山药、凉拌青瓜、什菌腐竹肉片汤
工作再忙
也要好好吃饭哦！
湛江项目公司食谱
周一食谱
早餐
水饺、鸡蛋、牛奶、咸菜、皮蛋粥、虎皮蛋糕
午餐
避风塘炒虾、豆角茄子、红烧豆腐、蒜蓉菜心、霸王花鸭汤、橘子
晚餐
清蒸腊鱼、红萝卜木耳炒肉、韭菜豆芽、酸辣大白菜、紫菜蛋花汤
周二食谱
早餐
炒河粉、卤蛋、咸菜、维他奶、煎堆、八宝粥
午餐
四喜丸子、西芹炒腊味、五柳炸蛋、蒜蓉大白菜、杂菇鸡汤小西红柿
晚餐
凉拌猪肚、卤水拼盘、椒盐猪蹄、发菜肘子、豉汁蒸排骨、油爆大肠、梅菜扣肉、香酥肉、咕噜肉、猪杂汤、京酱肉丝、孜然肉片、小炒肉、黄豆烧猪尾、叉烧、椒盐排骨、泡椒猪肝、川味猪头肉、上汤皇帝菜、青菜煲、甜辣酱拌青瓜、青枣、金桔、提子
周三食谱
早餐
西红柿鸡蛋打卤面、煎蛋、咸菜、酸奶、年糕、海鲜粥
午餐
水煮牛肉、蒜苔回锅肉、虾米烧冬瓜、炒上海青、莲藕花生猪骨汤、苹果
晚餐
口水鸡、蚝油香菇炒肉、莴笋炒肉片、蒜蓉生菜、西红柿鸡蛋汤
周四食谱
早餐
蒸肠粉、白煮鸡蛋、咸菜、牛奶、红豆菠萝包、白粥
午餐
可乐鸡翅、香干小炒肉、腰豆烧南瓜、炒西洋菜、冬瓜薏仁筒骨汤、廉江红橙
晚餐
红烧金昌鱼、香芹炒腩肉、萝卜仔煎蛋、炒上海青、香菇肉片汤
周五食谱
早餐
扬州炒饭、鸡蛋、咸菜、牛奶、肉包、香菇鸡粥
午餐
盐水鸭、葱花蚝肉煎蛋、水煮肉片、蒜蓉小白菜、虫草花鸭汤、香蕉
晚餐
孜然炸鸡腿、白油西兰花、鱼香肉丝、炒西洋菜、黄豆芽肉丝汤
周六食谱
早餐
猪杂汤河粉、鸡蛋、咸菜、优酸乳、花生包、白粥
午餐
白萝卜烧牛腩、洋葱木耳炒烟熏肉、云南小瓜烧火腿、炒奶白菜、牛骨黑豆药材汤、哈密瓜
晚餐
酸菜扣肉、豆角炒火腿丝、韭黄炒蛋、炒芥菜、红豆椰汁汤
周日食谱
早餐
炸饺子、卤蛋、咸菜、牛奶、奶油包、红薯粥
午餐
盐焗鸡、红烧日本豆腐、木须肉、蚝油生菜、乌鸡汤、黑布林
晚餐
烧猪肉、丝瓜炒肉、孜然腩肉、上汤娃娃菜、白萝卜肉丝汤
工作再忙
也要好好吃饭哦！
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