腰疼吃什么好呢
红辣椒
红辣椒中关键成分辣椒素有助于分崩溃内（特别是血液）渣滓。因而，红辣椒是让腰部坚持安康的完满食物。
鸡蛋白
维护腰部需求低蛋白低磷饮食，但是也要补充足够的蛋白质。鸡蛋白中含有多种安康蛋白质，而且比其他来源蛋白质含磷量更低。
西兰花
除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种根本养分素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等无益成分，这些都有助于肃清体内毒素，从而减小腰部担负。西兰花最复杂的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。
卷心菜
卷心菜中含有丰厚的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种动物化学物质有助于肃清体内自在基。承受透析的腰部患者最好多吃点凉拌卷心菜。
鱼肉
鱼肉（特别是深海鱼）富含可抗击炎症的欧米伽3脂肪酸，有助于维护腰部。鱼肉还是优质蛋白质的重要来源。
腰疼的食疗方法
1、三七地黄瘦肉汤
三七12克打碎，与生地30克、大枣4个、瘦猪肉克入沙锅，加过量水，大火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂，放调盐过量。饮汤吃肉，隔日1剂。
功用活血化瘀，定痛。主治气滞血瘀型急性腰椎间盘突出症。
2、三七炖田鸡
肥田鸡2只（约克）去皮、头、内脏，三七15克打碎，大枣4个去核，同入炖盅，加过量水，大火煮沸后改小火炖1-2小时。饮汤吃肉，1剂/日。
功用：益气活血，消肿止痛。主治气虚血瘀，脾胃虚弱型腰椎间盘突出症。
3、三七猪脚筋汤
猪脚筋克、精瘦肉50克体沸水，捞入沙锅，加三七15克（打碎）。大枣4个、水共煎沸后改小火煮1-2小时。饮汤吃肉，1剂/日。
功用：活血定痛，强筋壮骨。主治气滞血瘀，肾气亏虚型腰椎间盘突出症。
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