冬天羊蝎子用什么材料搭配烹煮适合呢？
冬天也是要看本身的体质和天气的情况。例如本身是很虚寒的，吃温热性质的食物会觉得很舒服的，天气也是足够冷的，那这个时候我们可以温补为主，用生姜、当归、枸杞、元肉、北芪、红枣等，选择其中几个来煲羊蝎子。但如果身体本来比较平和的，那用一点山药、芡实也是可以了，平补一下。如果身体比较燥热，或者是虚寒但不受补，天气也不够冷，那这个时候用一点白萝卜、红萝卜、马蹄、竹蔗、沙参、玉竹。这些材料选几样，搭配一下，就补而不腻，温而不燥了。
阴虚内热煲咩汤好？
阴虚内热者以养阴滋阴清热为主，可以选一些养阴类药食两用食材，如生地熟地蜜枣煲瘦肉、玄参麦冬煲排骨、西洋参石斛煲瘦肉、百合麦冬杞子汤等都可以选择，肉类上优先考虑瘦猪肉、排骨、鸭肉，少用牛羊肉、鸡肉等。
手脚冰凉和贫血有关系吗？有什么汤水可以改善？
手脚冰凉不一定是贫血，可能跟体虚、体内阳气不足或末稍循环不好等有关。当然，若是贫血明显时也可能因为身体某些部位供血不足，尤其是手和脚这些远心端的部位而出现手脚冰凉的情况。
针对于贫血，最常见的是缺铁性贫血，若只是轻度贫血，可以通过膳食补铁来改善，增加含铁丰富食物的摄入，比如猪肉、牛肉、猪肝、鸡肝、猪红、鸭血等，同时多吃富含维生素C的蔬菜水果（维生素C可以促进食物中铁的吸收）。
汤水方面，可用以上介绍的食材来煲汤，比如鸡血木耳肉片汤、猪肝枸杞叶汤、猪血豆腐汤、红枣圆肉莲子炖猪心、土豆番茄牛肉汤等。如果贫血严重，除了加强食物补铁之外，可能还需要通过铁剂来改善，具体在医生的指导下服用更安全。
食疗指导：广州日报·医院临床营养科向靓汤姐姐提问的方法：各位可以在“食在广东”