人体每时每刻都在新陈代谢，在这个过程中必然会产生一些人体不需要甚至是有害的废物，其中一小部分由胃肠道排泄外，绝大部分由肾脏排出体外，从而维持人体的正常生理活动。此外，肾脏还能把进入体内的一些有毒物质排出体外。
有些化学药品中毒会给肾脏造成损害，就是因为这些化学药品的排除要经过肾脏的缘故。如果肾脏有了病，这些对人体有害物质的排泄受到影响，废物在体内积聚，就会引起各种病症。我们把肾脏的这种保留营养物质，排出毒素的作用形象地称作“血筛子”。
那么该如何呵护我们的肾脏呢？这里我们先要讲一下龙骨，有一位中药叫龙骨，是古代哺乳动物的化石。
我们这里的龙骨跟这没有关系，而是只猪的脊椎骨，尾巴骨又叫尾龙骨，潮汕话话叫腰龙骨。大家只需要知道我们这里讲的龙骨指的是猪骨即可。
接下来我们了解一下肾主骨生髓，中医学认为肾藏精而精生髓，随藏在骨腔之中，随阳古厝其生长发育。所以他们几个的关系是，假如肾精充足，就能够化生出足够的骨髓，那么骨质就能够得到滋养，会让骨质发育的好，也让骨质更加致密、更加坚固有力。反之情况则相反。
所以针对女性更年期后特别容易出现的骨质疏松，我们也可以从补肾入手。女性更年期后特别容易出现的骨质疏松，我们也可以从补肾入手。由于哺乳动物的骨骼和我们的一样也有骨髓，所以我们喝点骨头汤对于补钙、调肾都是很有帮助的。
广东人擅长煲汤，那是出了名的，他们就喜欢在夏天喝生地黄龙骨汤，认为这个汤既能够下火，还能补虚。其实广东人喜欢喝汤不是没有原因的，我们说春生夏长秋收冬藏，北方天气寒冷，适合各种生物收藏、自我修复，广东就不一样了，气候炎热会消耗过多元气，所以他们更需要注重养生。
广东人特别爱喝的生地龙骨汤用的是生地黄，生地黄蒸晒之后是熟地黄，生地黄熟地黄的区别在于生地黄的性味偏凉一些，而熟地黄偏温，补肝肾阴血的力量更大。所以他们夏天用生地黄是比较恰当的，虽然没有生活在广东，但我们完全可以用生地龙骨汤来补肾。喝的时候生地黄、熟地黄各放一半就可以。
具体做法是准备生地黄10克、熟地黄10克，龙骨~克，生姜一片。先将龙骨、飞水再将全部材料洗干净，放入锅中，加适量水煲两小时即刻。喝汤吃肉的时候也可以考虑把地黄吃掉。跟骨头汤的香味混在一起之后，生地黄的味道还是更容易接受的。
我们完全可以用生地龙骨汤来补肾。如果在冬天大家直接放熟地黄，就不用生地黄了。如果你是皮肤粗糙，容易上火、长痘痘的人可以适当多喝一些。
除了生地龙骨汤，另一个值得推荐的是山药木耳龙骨汤，材料是山药克、龙骨克、干木耳克，生姜一块、枸杞子5克。煮的时候跟大家平时做汤的步骤一样，只需要注意等到龙骨炖到5成熟的时候，再放入木耳和山药，等到快熟的时候再放入枸杞子焖一会儿，然后等到起锅的时候再加入食盐调味。
在这道汤里山药是著名的药食两用食材，可以生津、益肺、补肾涩精，不论脾阳亏或胃阴虚都可以吃。不管是养肺还是补肾都可以吃糖。而黑木耳是黑色食物入肾，所以这道汤补肾的效果相当好，大家可以在冬天适当多喝一点，除了他们俩。
还有一个栗子煲龙骨也非常值得推荐。刚才我们讲了例子也有很好的补肾功效，大家可以用甜玉米，一根新鲜生板栗克、龙骨克、陈皮1/3片，将一片一起熬汤，不仅味道清甜，而且滋养脾胃、补肾益气的功效也不差。肾好身体就很棒，正所谓你好我也好。
坚持下来一定会感谢自己，你本来就很美。