对于心火旺大家肯定都不陌生，特别是对于喜欢吃辛辣食物和熬夜的朋友来说都很了解，因为这是一种非常常见的日常疾病但大家知道心火旺的原因有哪些吗？心火旺怎么调理呢？下面就由天天营养的小编为您介绍有关心火旺相关方面的知识内容。
一、心火旺的原因有哪些？
心火旺是一种中医证候名，它是指内伤七情或外感六淫，致脏腑功能失调、水火不相济，、火内炽、扰乱心神，则心烦、失眠、上炎口舌，可致口舌生疮、热邪下移则，尿热、尿赤，主要表现为实热证候。心火旺的原因有哪些呢？
（1）内火（热）：
人体的散热体系除了皮肤、汗腺、呼吸对热量的散发外，体内各种液态物质如血、津液、元阴对热量的吸收和储纳也是使得体温恒定不至于过高的一个重要因素，所以当人体血、津液、元阴等物质亏损到一定程度时，人体也会出现产热散热平衡的失调而出现各种发热性疾病，这就是产热相对过多的情况在中医上把这种相对的热量过多引起的“内火（热）”。
（2）“虚火（热）”：
心火旺怎么调理呢？在小编解答之前，在来看看虚火热。“虚火（热）”的主要临床症状是自觉发热，即测量体温往往无升高或有轻微升高（常在38℃左右且一般不超过39℃），热度往往在午后或夜间明显且劳累后症状会加重。除发热外另外还可以见到手足心发烫、心烦失眠、口干目涩、咽干咽痛、骨蒸潮热、两颧潮红等症状。人体内血、津液、元阴等物质是人体进行生理活动的物质基础，人在完成生理活动时要消耗这些物质后又从饮食中吸收营养，使得消耗的物质得到补充和充盈。当人过度劳累、久病耗损、大量失血、饮食失宜等情况下往往会导致体内的液态物质过度消耗而得不到及时的补充，这时就导致了“虚火（热）”的发生。另外体内的液态物质在“实火（热）”和外来的六淫邪气中的“火（热）邪”的煎熬下也会大量减少而出现“虚火（热）”的症状。
二、心火旺的调理方法有哪些呢？调理心火旺盛的水果有哪些？
1、梨味：梨子甘、微酸性寒，有清热润肺、除烦止渴的功效，对热病后心烦口渴、尿黄便干尤为适宜。它可生吃或用梨去核塞入冰糖或蜂蜜蒸熟后食用。但是注意梨汁性寒、便稀者少食；甘微酸性寒则有清热润肺、除烦止渴的功效，对热病后心烦口渴、尿黄便干尤为适宜。“心火旺怎么调理”的其他方法有哪些呢？
2、柿子：柿子味甘涩、性寒，其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。柿子可以养肺护胃、清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。
3、葡萄：葡萄能滋养肝肾之阴分、止消渴、润筋骨、利目视，而且降火的效果不错，又能通肠胃，它是暑热秋燥季节非常有益的水果。
4、西瓜：西瓜性凉但吃了不会引起“心火旺”、心烦，而且含有丰富的钾盐能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏，但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。西瓜是一种营养极为丰富的上好食品。孕妇在妊娠期间常吃些西瓜不但可以补充体内的营养消耗，同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。据调查：妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴、除腻消烦，这对止吐也有较好的效果。
西瓜优点虽多但食用也不能无限度，患糖尿病或者其它疾病的孕（产）妇，食用西瓜需在医生指导下进行，切不可随心所欲以免病情加重，进而影响大人及孩子的身体健康。
5、香蕉：心火旺怎么调理呢？从营养角度看：香蕉是淀粉质丰富的有益水果。而从中医学角度去分析：香蕉味甘性寒，可清热润肠、促进肠胃蠕动但脾虚泄泻者却不宜。但是香蕉性寒，根据“热者寒之”的原理则最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。不过正因为香蕉性寒，体质偏于虚寒者最好避之则吉，例如：胃寒（口淡胃胀）、虚寒（泄泻、易晕）、肾炎（也属虚寒）、怀孕期脚肿者最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮、寒性减退后才可进食。至于寒咳本不应吃香蕉但将香蕉蒸熟再吃则可接受。
总之身体燥热者大可一日一香蕉，但如害怕香蕉性寒则可选吃大蕉（通便力更强）、皇帝蕉等其它品种。
6、柚子：中医认为：柚子果肉性寒、味甘、酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗作用；柚皮又名橘红而广橘红性温、味苦、辛，有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用；柚子为柚的种子含黄柏酮、黄柏内酯、去乙酰闹米林等。现代医药学研究发现：柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效哟。
三、心火旺怎么调理呢？这几大调理心火旺的食谱要知道。
1、莲子栀子汤
方法：莲子30克（不去莲心）、桅子15克（用纱布包扎）加冰糖适量，水煎后吃莲子喝汤。
2、加味调中益气汤
方法：人参钱半、黄耆3钱（蜜炙）、白术钱半（炒）、炙草钱半，以及当归、生地、花粉各3钱。
主治：劳倦伤脾、心火独旺、发热食少、经闭不行、脉软数者。
用法用量：水煎、去滓温服。
3、清心平肝凉茶
原料：六一散20克、茅根30克。
做法：（1）将六一散和茅根一起煎煮后当凉茶喝可以清暑气。
（2）如果孩子肠胃比较好，也可以用钩藤（10克）、淡竹叶（10克）煎煮当凉茶喝，则可以清心平肝。
4、草莓绿豆粥
原料：糯米、绿豆、草莓各适量。
方法：加入草莓、白糖拌匀稍煮一会儿即成；加点莲子去心火效果也不错哟。
小编总结：心火旺怎么调理呢？中医专家指出：心火可以多食一些性寒而味苦的食物如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶类，多食酸枣、红枣、百合或者干净的动物胎盘等补养心肾之品。虚火上升的人可常喝清心润燥的冰糖莲子汤，因为莲子能除烦热、清心火、养心安神，对于心火内炽所致的烦躁不眠具有较好的疗用。心火旺者还可常喝竹叶、甘草、灯心草、生地、麦冬煮成的茶饮，它具有清心泻火的作用。