天气渐冷，又到了养阴时节，《黄帝内经》有言“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物浮沉于生长之门”。秋季阳气渐收，养生强调顺应天时，滋润和护藏五脏阴精，保养人体之正气。日常生活中，可以用些药食同源的食材来补阴，鲜茅根就是个不错的选择。
1、生地连翘茅根饮
取生地黄、连翘各15克，鲜茅根、鲜荷叶各30克，将所有材料放入锅中，煎好饮用即可。
秋天“燥”字当先，人体阴津不足，相对容易上火。生地连翘茅根饮能够起到缓解上火牙龈红肿的作用。
2、茅根金银花茶
取鲜茅根30克，金银花10克，甘草6克，蜂蜜适量。水煎取汁调入蜂蜜，每日1剂代茶饮。
这款茶饮有清热退斑的功效，对于因换季温度变化、情绪波动及进食辛辣等引起的皮肤瘙痒有缓解作用。