有一句成语叫做“老当益壮”，这是很多人的养生目标，其实养生的本质就在于此，一切为了健康着想，而不在少数的老年人都或多或少的存在亚健康，因此不论老年人还是青壮年，防范于未然是有必要的。
尤其是老年人很注重腿脚的灵活，“防范”固然重要，但如果已经有亚健康的苗头，则就得把它“扼杀在萌芽状态”，在中医文化中有很多此类的养生之物。
比如有一种之物的根，用以养生可以清湿热、散风结、舒筋络而利关节，有“祛风湿不论新久、寒热、润筋络而不燥”的特点，还能解中风而利四肢、言语，退虚热、消痔。
这一养生之物就是秦艽，说到秦艽还有一个很有意思的事情，本人自小耳闻目染祖辈、父辈之学时，还知道这个“艽”的读音同“椒”，但当时学习时很多同学读错，以至于现在偶尔还会有“秦灸”的读法。
言归正传，秦艽这种养生之物源自于三种植物，分别是秦艽、麻花秦艽、小秦艽，这个感兴趣的朋友可以了解，但三者大同小异，养生过程中选择没必要在乎的这么具体。
秦艽还有很多别名，比如秦胶、秦札、秦爪、左宁根等，早在《神农本草经》中就可以见到它的详细记载，提出“主寒热邪气，寒湿风痹、肢节痛，下水，利小便”，较为准确的叙述了秦艽的主要用途。
其后的《别录》中补充“祛风，无问新久”的特点；在《启源》中提到“除本经风湿”，还说“养血荣筋骨，中风手足不遂者适用之”；《本草纲目》中进一步提出“去胃热、虚劳之热，手足不遂、烦渴、一身之黄，需用之”。
古人队秦艽的“追捧之词”还有很多，比如“风疾中之润品，散邪中之补品”等等，现代认为用十五个字可以概括它的益处，那就是“祛风湿、止痹痛，舒筋络、退虚热、清湿热”，而养生实际用法根据其益处分类可以从四个方面阐述。
一、用秦艽养生可以祛风湿。
秦艽的特点是“五味属苦、辛，四气属微寒，走肝胆、胃三条经络”，辛可以祛风、苦泄而不燥，能散肝经之风，泄胃经之湿，是散风除湿、舒筋活络的常用之物。
加之它润而不燥的特点，是“风中之润剂”，善于祛风湿、止痹痛、舒筋络、利关节，所以凡是风湿、筋骨拘挛以及关节屈伸不利的亚健康，不论偏寒还是偏热，不论新久均可用之。
但是秦艽属于“微寒”，因此偏于热者尤其适合，对于关节红、肿、热、痛为特点的亚健康，伴有屈伸不利，可用之与防己、忍冬藤、薏苡仁搭档，用以除热痹、祛风湿、利关节。
如果属于偏寒的人，特点是关节亚健康的同时遇到寒凉便加剧，遇温热则痛减，可用秦艽与桂枝、独活以及以毒攻毒的附子搭配，用以温里散寒、利关节；如果关节亚健康所在的位置游走不定，可从一个关节“走窜”至另一个，之前的关节反而“安稳无事”，这种亚健康属于“风邪”为主，养生可用秦艽与防风搭档。
如果是关节亚健康日久，则邪气阻碍经络，从而累及肝肾，有肝肾之虚，可见腰膝的酸软或痛、关节的屈伸不利、或者麻木不仁，可用秦艽与独活、桑寄生、杜仲配伍，即滋养肝肾、强壮筋骨，有祛风除湿。
二、用秦艽养生可以解中风，利四肢。
秦艽润而不燥，既能祛风通络，又能活血荣养筋骨，适合脑中受损或者“梗”后四肢的不灵活、口眼偏向一侧、舌头不灵活而言语不利，在古时候的对于较轻之人的养生方法是大量用秦艽可至60克，煮水喝。
或者用之与当归、白芍、何首乌、川芎等一起养血活血、舒筋活络；如果伴有怕冷、怕风的表现，同时四肢拘急，可用秦艽与升麻、葛根、白芍、白芷、人参搭档；如果属于风邪中经络、属于气血不足从而不能濡养经络者，可用秦艽与川芎、白芍、熟地黄、生地黄、石膏、黄芩、防风同用。
但是，古人的这些用法在现代并不通用，原因在于纵观古今，古人如果如此之后因种种原因“十者去其八九”，只有轻者“存留”，所以这些方法适合于“轻者”，也可以作为辅助用于重者养生。但也是主要是适合“梗”的人，如果是血的溢出则短期内避免用活血之物，之后是否适用也需要进一步讨论，希望关心此类益处的朋友谨记。
三、用秦艽养生可以退虚热。
“潮热”属于虚热的一种，特点是“热如定时”，分时间的出现虚热，感觉从骨子里往外蒸热，因此也叫做“骨蒸潮热”。秦艽善于退虚热，而且有质润不伤津液的优势。
如果是潮热伴有晚上虚汗多、肌肉消瘦、口唇红而脸颊赤、困倦的特点，这类人多以午后的时间段潮热多见，可用秦艽与鳖甲、柴胡、地骨皮、当归、知母、青蒿同用。
如果虚劳潮热的同时伴有气逆而嗽、晚上虚汗不止，养生可以用秦艽与柴胡、知母、甘草；如果是孩子气血不足，从而瘦弱、潮热、心烦而闷，小便赤黄，则可用秦艽与桑白皮、地骨皮、黄芪、人参、柴胡。
四、用秦艽养生可以消痔。
《本草经疏》认为秦艽“除湿散结，清肠胃之功”，因此可以消痔，就是“十人九痔”的“痔”，这种亚健康最早在《启源》中称之为“肠风泻血”，如果是“痔”的肿伴有痛，或者带血，养生可用秦艽与防风、白术、苍术、槐角、地榆。
如果是有脓有血，并且大便干燥则痛，可用秦艽与白术、桃仁、皂角子、当归、枳实、地榆；如果是“漏”而且大便干燥则痛，可用秦艽与苍术、桃仁、防风、黄柏、大黄同用。
秦艽是养生之物，但是使用的时候也要注意，一般时用5至15克为宜，多时可达到30克至多，有时甚至更多，比如前边提到的60克。但是因为秦艽苦寒的特点，所以久弱而十分虚的人、大便滑泻的人不能用它养生。而且在实际的养生过程中，有极少数的人对秦艽是过度敏感的，用之则有恶呕等不好表现，这一点也是需要加以注意的。
养生最好的办法是“防范于未然”，然而也有许多人是已经出现亚健康才重视养生，因此合理的应对策略也很重要，为了更健康的体魄，提早养生、合理养生尤为重要。