产后准妈妈们通常会出现各种不适症状，比如出血、恶露不净、腹痛等，轻者使妈妈们整日不舒适，影响日常生活，重者影响身体健康。
而可以从饮食上着手，缓解及治疗以上疾病，使得月子病不形成。
1、产后出血饮食调养
产妇把胎盘娩出后，一天内出血达到毫升者，称为产后出血。
产妇应卧床休息，以减轻疲劳感。产妇进食高热能、高蛋白、易消化且含铁丰富的食物，以增加营养，并坚持少食多餐。及时选用合适的药膳可以使治疗效果更为理想，如柿饼饮、乌蛋饮、生地益母汤等。
2、产后恶露不净饮食调养
新妈妈在分娩后，阴道会流出一定量的血样的东西，即通常所说“恶露”，最开始为红色恶露，多在产后持续一周左右，以后排出浆性恶露，最后排出白恶露。如产后已三周仍有血性恶露，称为产后恶露不净。
可食用黄芪粥、参术芪米粥、益母草红糖汤、姜楂茶、红花草糖水、冬瓜皮赤豆茶、莲草茅根炖肉、田七炖鸡等。
3、产后腹痛饮食调养
新妈妈分娩后下腹疼痛，称作“产后腹痛”。
针对产后腹痛的饮食宜清淡，少吃生冷食物。山芋、黄豆、蚕豆、豌豆、牛奶、白糖等容易引起胀气的食物，也应少食为宜。注意保持大便畅通，便质以偏烂为宜。
产妇不要卧床不动，应及早起床活动，并按照体力渐渐增加活动量。
产妇宜食用羊肉、山楂、红糖、红小豆等。
4、产后便秘饮食调养
产妇在分娩后应适当地活动，不能长时间卧床。产后头两天应勤翻身，吃饭时应坐起来。两天后应下床活动。
饮食上要多喝汤、饮水。每日进餐应适当配一定比例的杂粮，做到粗细搭配，力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，还要吃一些富含膳食纤维的蔬菜和水果。
平时应保持精神愉快、心情舒畅，避免不良的精神刺激，因为不良情绪可使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢。食疗方有葱味牛奶、香蜜茶、紫苏麻仁粥等。