对于女人来说，每个月的生理期，让她们又爱又恨，爱，是因为有生理期，说明自己还年轻，没有到闭经时候;恨，则是生理期很痛，那个时候，女人在想，下辈子不做女人。当然，要是出现这情况，可能会更伤心，该来的大姨妈，却没有如期而至，这无疑太糟糕。
月经不调，女性不想面对，但是，却经常面对，出现月经不调，非常糟糕，这个时候，很多女性急坏了，该怎么办呢?不妨这样做，能帮你很好缓解。
引起的原因?
疾病
疾病，是重要一环，主要是卵巢轴，功能不稳定、出现缺陷，造成月经病。
有些时候，生殖器官有炎症，出现了肿瘤，发育异常，引起了营养不良，造成月经不调。
服药
是药三分毒，药不是乱吃的，有些药物，属于治疗精神病，要是乱吃，会抑制内分泌，造成月经不调。
便秘
便秘时，会造成直肠充盈，子宫颈向前推移，子宫体向后倾斜，长时间、反复向后倾斜，会造成韧带中静脉受压不流畅。
子宫壁此时充血，失去了弹性，时间一长，子宫发生后倾，会出现腰痛，造成月经紊乱。
抽烟
女人抽烟，现在越来越常见，抽烟时，会使得尼古丁降低雌激素，干扰了月经的生理过程，造成月经不调。
知道了哪些原因，导致了月经不调，如何缓解，很关键，这时，食用这些食物，能帮你缓解。
吃什么缓解?
益母草粥
准备：益母草10g、新鲜生地40g、新鲜藕汁40g、大米g、生姜汁、蜂蜜。
把大米清洗干净，放在锅中，加入清水，当煮沸时，把益母草、生地、藕汁、生姜汁、蜂蜜，一起下锅，慢熬十五分钟。
这款粥，能滋阴养血，对调经消瘀、解渴除烦非常好。能缓解月经不调、功能性子宫出血。
清肝调经汤
准备：山栀10g、白芍、红芍15g、勾藤10g、炒丹皮10g、茯苓10g、柴胡5g、益母草15g。
把这些中药，清洗干净后，放在锅中煎煮。
这款汤，能清肝解郁，对化瘀调经，也是好的，能治疗月经提前、经量过多。
月经不调，对女性来说，是一件糟糕事情，出现月经不调，需要很好调理，在日常生活中，食用这些食物，能很好促进调节，希望大家多注意，科学、合理食用，能促进健康，食用这些食物，能改善经期，让月经趋于正常，让身体更健康。
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