中药即传统中医或传统中医药，是指以中医药理论为指导，有着独特的理论体系和应用形式，用于预防和治疗疾病并具有康复与保健作用的天然药物及其加工代用品，主要包括植物药、动物药、矿物药。
20味中药药性口诀、功效一览表，值得学习，配合1运动身体更健康
.人参味甘，大补元气，止渴生津，调营养卫。
.黄芪性温，收汗固表，托疮生肌，气虚莫少。
.白术甘温，健脾强胃，止泻除湿，兼祛痰痞。
.茯苓味淡，渗湿利窍，白化痰涎，赤通水道。
.甘草甘温，调和诸药，炙则温中，生则泻火。
.白芍酸寒，能收能补，泻痢腹痛，虚寒勿与。
.赤芍酸寒，能泻能散，破血通经，产后勿犯。
.生地微寒，能消湿热，骨蒸烦劳，兼消破血。
.熟地微温，滋肾补血，益髓填精，乌须黑发。
.麦门甘寒，解渴祛烦，补心清肺，虚热自安。
.天门甘寒，肺痿肺痈，消痰止嗽，喘热有功。
.黄连味苦，泻心除痞，清热明眸，厚肠止痢。
.黄芩苦寒，枯泻肺火，子清大肠，湿热皆可。
.黄柏苦寒，降火滋阴，骨蒸湿热，下血堪任。
.栀子性寒，解郁除烦，吐衄胃热，火降小便。
.连翘苦寒，能消痈毒，气聚血凝，湿热堪逐。
.石膏大寒，滑能利窍，解渴除烦，湿热可疗。
.贝母微寒，止嗽化痰，肺痈肺痿，开郁除烦。
.大黄苦寒，实热积聚，祛痰润燥，疏通便秘。
.柴胡味苦，能泻肝火，寒热往来，疟疾均可。
了解了中药药性，才能更好的运用中药，对于我们人体的养生健康，有着重要的作用。平日里还要坚持运动。
日常做好4件事，身体或更健康
1、早上醒来要轻缓起床
大家经常都会从一些影视剧中看到，主人公听到闹钟铃响之后，猛然就会坐起身子，然后迅速的整装待发，开启一天的生活这样的方式或许会让您感觉具有更高的效率，其实那只是剧情的需要，要知道猛然坐起来对人的健康十分不利，轻则感觉头晕眼花，重则甚至会使心脑血管发生异常。尤其是很多老年人在早晨起床的时候，一定要注意动作的轻缓，不可以太迅速，以免出现心脑血管方面的急性病症。
2、仔细清洁面部与护肤
早晨起床后，应该仔细地清洁面部后再进行补水、保湿等护肤工作，坚持下去皮肤会越来越好。一些人觉得早晨刚起床时脸上不会特别脏，所以匆忙地洗把脸就出门了。其实，经过了一夜的睡眠，皮肤会因新陈代谢排出很多脏东西,所以，晨起后更应该认真、仔细地清洁面部。
3、有个愉悦的心情
很多时候心情也会影响我们的身体，特别是皮肤。女孩子心情不好的时候，皮肤状态也会特别不好，就像来大姨妈的时候心情不好脸上会爆痘一样。如果我们在早上起床的时候就保持心情的愉悦，乐观的心情，开始一天的生活，这样你就会让身体放松，身体就会越来越好。
4坚持普拉提运动
运动是延缓衰老的法宝，一个好的身材和健康的体质是离不开运动的。运动可以提高体内的新陈代谢，增强抵抗力，加速血液循环，从而起到延缓衰老的作用，很多人没有时间去健身房，小编给大家推荐一项居家懒人运动
1、手臂提拉运动：专门针对“拜拜肉”
站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每组20个，每天做3组。
这个动作主要针对瘦大臂内侧的拜拜肉，坚持一个月，手臂更纤细紧实。
2、腰腹提拉运动：专门针对“水桶腰”
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，每组做20次，每天三组。
这个动作主要针对腰腹部有赘肉的美眉，坚持打卡30天，腰会瘦一圈。
3、腿部提拉运动：专门针对“大粗腿”
平躺在瑜伽垫上，将握把固定在胸前，双腿发力向上蹬，感受大腿和小腿发力，每组15次，每天2-3组。
4、核心训练
双脚踩住脚蹬，双手紧握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部发力，同上向上卷起，每组15个，每天做2-3组。
这款拉力器采用4股弹力乳胶管，更加结实耐用，怎么拉都不断，回弹力好。
加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，就算锻炼中出了很多汗也不会打滑，泡沫厚实不会。脚蹬的位置也是采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都不会打滑，条纹的脚蹬设计也更保证了稳固度。
很多人都是自己在家做运动，选择这款拉力绳，简单方便，还能轻松瘦身。
两杯奶茶的价格，就能达到健身房一样的减肥效果，何乐而不为呢？只需要一根拉力绳，每天坚持锻炼，让你活出更美的自己！别人都在为了夏天悄悄变瘦，你还不行动起来吗？
结语：运动多了，心境也就开阔了，再大的事都不叫事，年龄真的不是问题，为了自己更年轻更健康，你愿意试试吗？