古往今来能者辈出，华夏文明源远流长，造就了辉煌的传统文化，包括我们独有的传统中医养生文化，他与新兴的养生理论对比，最大的特点就是注重“整体观念”，而非把人看成一个个细胞的组合。
整体观念分三个方面，一是人是一个统一的整体，而非各种“零部件”的组合，再就是人与自然、人与社会也是一个整体，各种外界因素对健康的影响不可忽视。
这种观念起源于最早的中医文化巨著《黄帝内经》，而根据这种理论相应而出的养生方式有很多，比如有一味中草药，它被李时珍誉为“补养之长”，它有两个养生特点。
中医文化的整体观念包括人与自然环境第一个特点是“上则养肺，下则柔脾胃，内则补气血，外则止虚汗”，还有一个特点是出自《本经逢原》，原文是“同参则益气，同当归则补血，同白术则运脾湿”。
黄芪原名“黄耆”，《本草纲目》记载“耆，长也，黄耆，为补养之长，故名，今俗作黄芪”。《神农本草经》把它誉为“上品”，并提出“补虚”的养生价值；在《别录》中提到“补扶虚损，五劳羸瘦，益气”；《日华子本草》说它“助气壮筋骨，补血”。
到了金元时期对黄芪的认识更佳深刻，金元四大家之一的张元素提出“黄芪甘温纯阳，其用益元气、壮脾胃”，进过时间的不断推移，发现黄芪的养生益处与搭配方式主要分为4个方面。
黄芪被李时珍誉为“补养之长”一、用黄芪养生有助于脾胃。
脾胃的亚健康离不开“虚、寒、湿”三个字，而用黄芪养生既可以兼顾又根据“搭档”的不同有所侧重，比如脾气虚弱的人多数运化能力变弱，可能会出现饭量变小、吃点东西就胀、大便不顺畅、身体乏力不想运动、脸色发黄等亚健康状态，而这一类人养生可以用单独用黄芪泡水喝，如果用人参或*参与黄芪搭档则更佳。
如果脾胃虚弱的人有上述一部分表现，但是大便过于“通畅”，那么可以用黄芪与白术搭档泡水喝；如果是大便时而不通，时而“过于通畅”，那么可以用黄芪与柴胡、当归、益智仁一起养生。
黄芪的搭档方式很重要如果是脾胃的“湿气”较大，多数是因为脾胃虚弱而不能很好的运化水气，这一类养生可用黄芪与人参、白术、羌活、独活、泽泻一起健脾除湿。如果是脾胃虚寒，张仲景曾提出黄芪与当归、人参、白术的养生方法。
二、用黄芪养生可以助肺气。
肺脏的亚健康不论是哪一种，时间长了都影响“正气”，从而肺气虚，然而根据传统中医文化的理论，“肺为气之主，肾为气之根，脾胃是生气之源”，所以肺气虚不仅仅是自身的原因，而用黄芪养生不仅助肺气，还兼顾肾、脾胃之气。
用黄芪养生有助于肺、脾胃如果是脾肺气虚的人，多有呼吸短、痰多而且稀白、不爱运动、不爱吃饭等亚健康，这一类人养生可用黄芪与*参、茯苓、紫菀、陈皮做搭档；如果是肺脾两虚除上述之外还有出虚汗、容易感受风寒等现象，可用黄芪与*参、白术、龙眼肉一起补脾益肺；如果是肺肾两个脏腑的虚弱，那么可用黄芪与人参、蛤蚧一起养生。
三、黄芪适合出虚汗的人养生。
俗话说“吃饭出汗，一生白干”，说的就是出虚汗容易让人体质虚弱，出虚汗多数与气血有着千丝万缕的关系。气属阳，血属阴，而白天出虚汗的人多数与气、阳有关，夜间睡着之后出虚汗的人多数与血、阴有关系。
出虚汗的人适合用黄芪养生白天经常出虚汗的人与脾肺的气虚有关，卫气不充盛则津液不固，尤其是活动后更容易出虚汗，而且可能还有不耐风寒的亚健康，这一类人养生适合用黄芪与麻黄根、浮小麦、牡蛎养生，但值得一提的是麻黄与麻黄根一定不要混淆，麻黄助汗，麻黄根止汗。
夜间睡着之后出虚汗的人与血虚、虚火有关，如果是血虚而出虚汗的人可用黄芪与当归、生地黄、黄柏一起养生，；如果是虚火而出虚汗的人可用黄芪与煅牡蛎、生地黄养生。
气血不足的人适合用黄芪养生四、用黄芪养生助气血。
从前边介绍的黄芪三个方面的养生益处不难看出，黄芪主要是养气血而消除多方面的亚健康，可见助气血是黄芪的“拿手好戏”，气血不足也分为好多方面，所以养生不能一概而论。
如果是气血不足而脸色发黄、不爱运动的人，可用黄芪与当归搭档助气血；如果是心脾两虚而气血不足的人，多数睡眠不好、经常忘事，则适合用黄芪与人参、白术、当归、熟地黄一起养生；如果是气血不足伴有耳内鸣响的人可用黄芪与人参、肉桂、熟地黄、当归一起养生。
养生要注重整体观念值得一提的是，黄芪养生虽好，但是有表证的人、气滞湿阻的人、消化不好的人、过度阴虚的人不要用它养生，而且用9至30克为度，用太多也不行。
传统的中医文化注重整体观念，气血、五脏、六腑等都不能以单独“零件”来看，它们之间的联系十分密切，可以说是“一荣百荣”的关系，所以养生要了解“整体”而非单一的方面。