关于补气血，很多女性早已经听过了，知道补气血对健康有好处，但是可能却不太明白为什么要补气血。和男人相比，女人的体质本就要弱一些，加上生理发育成熟的女性每个月都会经历月经，流失大量血液，所以很多女性都容易出现气血亏损的现象。
一 女人为什么需要补气血？
如果把生命比作一棵树，那气血就是树根，所以气血是生命的根本，人体的脏腑、经络等都需要气血的供给才能维持正常功能。女人一生要经历多次月经，再加上怀孕、生产、哺乳，流失的血量相当于自身正常体重的两倍，正式女性特殊的生理特点，容易耗损气血，而中医认为99%的女性疾病都与气血亏损、失调有关，所以，女性更需要补养气血！
二、女人气血不足有什么后果？
一些女性会因气血不足出现月经过多、过少、闭经、脱发、失眠、内分泌失调、宫寒痛经、畏寒、子宫肌瘤、乳腺增生、萎靡、甚至不孕不育现象，而长期气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起如下疾病
1、容易引起心脏供血不足，再发展就容易引起更具严重程度的心绞痛、冠心病、心梗等。
2、气血不足会伤及大脑，脑缺氧头晕、记忆力下降、严重引发脑梗。
3、肝脏长期缺血容易造成脂肪肝和高血脂。
4、肾脏血液不足，肾脏没有足够的动力排出所有的毒素，肾虚则体弱
5、胰腺如果气血不足，就不能产出充足的胰岛素，没有充足的胰岛素，这样血糖就会升高高血脂病就来了
三、女人气血不足的表现
1、耳朵：女人身体素质差，主要因为气血不足引起的，自身的耳朵会干煸且僵硬，颜色发暗。如果气血充足，耳朵则是圆润、饱满
2、牙齿：观察自身牙龈，如果发现牙龈出现萎缩，就是气血不足的现象。如果不及时调理气血，牙的缝隙就会变大。
3、声音：气血足的女性声音会比较洪亮、有力，而气血不足的则是声音较小，且无力，长吁短叹。
4、头发：女性气血充足，则头部的头发不但乌黑而且浓密，如果气血不足，则不但掉发，而且还会出现发黄、发白、分叉等现象
四、补气血的食物有哪些？
1、芝麻
黑芝麻性味甘平，入肝肾经，具有滋补肝肾、养血生津的功效，而吃整粒芝麻的方式则不是很科学，因为芝麻仁外面有一层稍硬的膜，只有把它碾碎，其中的营养才能被吸收，所以，整粒的芝麻炒熟后，最好用食品加工机搅碎后用小石磨碾碎了再吃！
2、豆浆
豆浆的性质非常温和，能够延缓女性的月经周期，让女性的美丽绽放的时间更长一些！姐妹们在非常疲惫的情况下适当的喝一杯豆浆，这样还能起到非常好的补足气血的效果！
3、胡萝卜
中医认为，胡萝卜无论是生吃还是煮熟了吃都有很好的补血作用，而且一些因为积劳成疾、老幼体恤的人群都适合吃胡萝卜补血！除了具有补血的功效以外，胡萝卜还具有健胃行气消食的作用！
4.山药
山药味甘，性凉润，入肺、脾、肾经，具有补虚益损的功能
5.桂圆
《药品化义》记载：“桂圆，大补阴血，凡上部失血之后，入归脾汤同莲肉、芡实以补脾阴，使脾旺统血归经。如神思劳倦，心经血少，以此助生地、麦冬补养心血。又筋骨过劳，肝脏空虚，以此佐熟地、当归，滋补肝血。”
6.银耳
银耳能够起到美白的作用，也是一种良好的美容食材，并起到提振精神和补充气血的作用