叶儿在风中飘飘，云儿在天空悠悠，那是一种温馨的画面，一种久违的气息，生命中，一个季节，抑或一个心动的人，转瞬走远。
肾虚的危害是非常大的，不仅会影响夫妻生活、身体健康，还会影响男人的面子、尊严，而且长时间肾虚还会引发一系列其他并症，比如肾炎、尿毒症等，因此肾虚的高发人群一定要多加注意。
五类人，最易患肾虚！
酗酒的人
喝酒伤身，虽然酒精的过滤大多都由肝脏负责，而作为人体的代谢器官，酒精的过滤和排出肾脏也发挥着至关重要的作用，经常喝酒无疑会加重肾脏的工作负担，容易导致肾虚。
此外，喝酒会导致血管收缩，血压升高，而高血压又会进一步伤害到肾脏，引发肾虚。无独有偶，经常喝浓茶、咖啡也会增加患肾虚的概率。
生活不规律的人
男人忙于事业，熬夜应付各种交际场合是家常便饭，甚至很多人都过着黑白颠倒的生活，长时间这样下去就会伤害到身体健康，一点点地损耗人的精气，从而便引发了肾虚。
长期承担较高压力的人
现代社会的竞争压力比较大，如果长时间面对巨大的生活压力就会导致神经长时间处于一种紧张的环境当中，长时间下去也会引起肾虚的发生。
缺乏运动的人
经常运动可以改善人的身体素质，但是如果经常坐着不动，新陈代谢功能就会慢慢降下来，这样会严重影响肾脏健康，也更加容易出现健康问题，而患肾虚的概率也就更高。
经常服用壮阳药的人
有些人会习惯借助壮阳药来提高夫妻生活的质量，其实这是在透支自己的健康，虽然在短时间之内性能力有所提高，但是也会破坏内环境，导致肾虚出现。
但是很多男性有了这方面的困扰却炜疾忌医，上网或在小药铺买了所谓的“神药”，不仅没效果不说，肾脏还被透支了。中国人讲究食补，靠调养生息改掉身体的“坏毛病”。（但若病情严重，建议尽快就医!!!）
养好肾，从食开始
杞地山药粥：取生地黄20克，山药、杞果各50克，大米克。制法：将生地黄切碎，山药捣碎，和杞果、大米共放锅内加水适量煮粥，代早餐食。每日1次。此法适用于偏肾阴虚的肾虚。
紫菜，紫菜性味甘咸寒，具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效。可以做成紫菜汤：紫菜15g，加水煎服；或用猪肉与紫菜煮汤，略加油、盐调味食。桑葚泡水：在睡前用温水泡，有条件的可以加入1勺蜂蜜，补肾效果翻倍。桑葚泡酒：在瓶子中加入一层桑葚，然后加入一层冰糖，接着一层桑葚一层冰糖直到八九分满。放入少量的枸杞，然后倒入白酒，白酒一定要没过材料。最好使用45度左右的白酒。将做好的桑葚酒放在阴凉处密封保存，一周后即可饮用。
药食同源的中药在中医里边被称为上药，桑葚可以说是上药中的上药，入心、肝、肾三经，益肾脏而固精。
桑葚中含有大量的锰元素，是天然的“雄性荷尔蒙”，增加垂体促性激素和生长激素的分泌，能够提高酶的活性，增强肾脏阳气，从根源上提高肾脏动力。
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