很多人因为饮食习惯或者其他的一些原因，经常会有牙龈发炎的症状，很多人都深受牙龈发炎的烦恼，牙龈发炎东西都非常的困难，还伴有疼痛。那么，牙龈发炎怎么办?牙龈发炎吃什么?怎么预防牙龈发炎?一起来看看吧。
牙龈发炎怎么办
饮食不良、牙齿疾病，或者牙龈出现了外伤等，都会导致牙龈发炎，牙龈发炎让患者非常的痛苦，那么，牙龈发炎怎么办好呢?
1、很多的人都遇到过牙龈发炎的情况，牙龈发炎是缺维生素C的一种表现。此时是需要多吃一些维生素C片的，在平时的时候用一些消炎的牙膏去刷牙，还要多吃一些水果蔬菜，要多喝点水。
2、如果牙龈发炎了我们是需要进行很好的处理的，我们可以吃一些抗生素，比如像阿莫西林等等口服药，在吃完饭以后要去漱口，在饮食上也是要注意的，吃一些流质的清淡的一些食物，不可以吃一些辛辣刺激的食物。
3、如果出现了这种情况很可能是由于上火引起的，在平时的时候要注意休息，要有一个好的睡眠的质量，可以多喝一些绿豆水，它是有很好的清热袪火的功效的，对于它的治疗也是有一定的好的效果的。
4、牙龈发炎，一般情况下一两天就会好了的，如果过了好几天都没有好就是上火了，这时是可以喝一些降火的，金银花茶什么的，也可以在发了炎的地方涂一点点牙膏，过十分钟以后再把它吐掉，过一天就会好的。
牙龈发炎吃什么
牙龈发炎会导致人们进食困难，通常吃一些食物都会牙疼，这时候不妨试试这些食物。
1、生地骨碎补猪肾汤
生地30克，骨碎补15克，猪肾1个，加适量盐煎汤，吃猪肾饮汤，每日2次。
2、生地元参鸭蛋汤
生地30克，元参20克，鸭蛋二枚，冰糖20克。用清水二碗浸泡生地、元参30分钟，将鸭蛋洗净后与生地元参共煮，蛋熟后去壳，再放人生地元参汤内煮片刻，服时加冰糖调味，吃蛋饮汤。
3、两冬粥
麦冬50克，天冬50克，大米克。将麦冬、天冬洗净切碎，同大米加水适量煮粥，每日1次。切碎，同大米加水适量煮粥，每日1次。
4、香蕉盐
香蕉3个(去皮)，抹盐少许吃之。每日2次。
5、鸭蛋牡蛎粥
咸鸭蛋2枚，干牡蛎50克，粳米60克。将咸鸭蛋和粳米煮粥，熟时捞起咸鸭蛋去壳，切碎和干牡蛎一起放人粥内，再煮片刻，调味食用。
6、香蕉皮炖冰糖
香蕉皮2个，冰糖30克，隔水炖服，每日3次。
7、丝瓜姜汤
鲜丝瓜克，鲜姜60克，将鲜丝瓜洗净切段，鲜姜洗净切片。上二味水煎1小时，每日饮汤2次。
怎么预防牙龈发炎
1、正确的刷牙方法
是预防牙龈炎最简单有效的方法，应顺着牙齿长轴方向，上牙向下刷，下牙往上刷，每个牙面都要刷到，这样刷牙不仅能把牙刷干净而且对牙龈起到按摩作用，促进牙龈的血液循环。
2、适当减压
长时间精神紧张，压力增大，过度劳累可导致口腔溃疡，因此适当减压，放松精神，保持心情舒畅，避免焦虑，防止过度疲劳，保证充足睡眠是预防口腔溃疡的重要因素之一。
3、注意口腔卫生
注意口腔卫生，不要饮食过冷或过热的刺激性食物，避免损伤口腔黏膜，以减少口腔溃疡发生的机会。
4、预防感冒
在感冒大肆流行的冬季，要注意预防感冒，这样可有效起到预防口腔溃疡的作用。
5、特殊群体预防
女性口腔溃疡的患病率要高于男性，尤其在月经前夕更容易患口腔溃疡。因此女性朋友们更要注意保养，不要过度减肥，每日饮食要摄入足够的蛋白质，要经常食用能补充雌激素的天然食物，如大豆、洋葱等，这样才能维持体内雌激素的正常分泌，有效预防口腔溃疡的发生。
6、防治便秘
口腔溃疡发病时多伴有便秘、口臭等现象，因此应注意排便通畅。要多吃新鲜水果和蔬菜，还要多饮水，保证至少每天要喝0毫升水，这样可以清理肠胃，防治便秘，有利于口腔溃疡的恢复。
总结：通过以上的阅读，相信大家了解了牙龈发炎怎么办这个问题，导致牙龈发炎有很多原因，这个时候我们不妨试试食疗的方法，吃一些有助于缓解的食物，比如香蕉、丝瓜等。