糖友降血糖有方法，秘诀就在这儿
血糖偏高，这五个方法可以辅助降血糖。最后一个适合百分之九的糖尿病患者。
第一，控制饮食，血糖和饮食关系是很密切的，要想降血糖，尤其是降餐后血糖，一定要降低食物的升糖能力。首先主食咱们加点料，比如蒸米饭的时候加点燕麦、荞麦、绿豆、红豆、扁豆等粗杂粮，煮燕麦片的时候，可以加点牛奶，做面条的时候加点鸡蛋，饺子里面加点蔬菜，牛肉，鱼肉等，米面等主食中加一点醋，也能降低食物的升糖能力。其次要多吃蔬菜，每餐都要吃蔬菜，养成先吃蔬菜，再吃肉蛋，最后吃主食的习惯。然后就是要细嚼慢咽，有利于控制体重和血糖，最后要按时吃饭，八点前吃早餐，18点前吃晚餐，晚餐尽量不要晚于晚上八点。
第二是多运动，运动是最好的降血糖方法，下面这么两种运动组合相结合，降血糖的效果更好。就有氧运动，广场舞，太极拳，快走、慢跑，打球，瑜伽等等，至少每周五天，每次呢30分钟左右，然后是抗阻运动，像是俯卧撑，深蹲运动等等，每周两到三次，每次20~30分钟。
第三就是早点睡，经常熬夜的朋友，早点睡觉有助于血糖的控制，建议躺有晚上22点左右入睡，早上六到七点起床。
第四是多晒太阳，血糖高的朋友，一定要多晒晒太阳，晒太阳虽然不能直接的降低血糖，但是可以补充维生素D，充足的维生素D呢，可以保护胰岛贝塔细胞，增强机体对胰岛素的敏感性，有助于降低血糖。
第五个就是中药的治疗。中药相信很多人都知道，但是中药治疗糖尿病的神奇你知道吗？介绍中药单方主要用于治疗2型糖尿病《固本糖丸》中草药固本降糖丸为糖尿病康复开辟了一条全新的绿色生命通道。
方见：黄芪、黄精、茯苓、炒白术、葛根、西洋参、五味子、地骨皮、生地、熟地、柳树芽，鬼针草、马齿觅、甘草、当归、人参、沉香、知母、醋甲、鸡内金等中药加减。
功能效果:
(1)、可以激活并修复受损的胰岛细胞，使其产生足量的胰岛素供给糖的代谢;以独有的“胰岛再生”疗法，重组基因，修复胰岛、免疫养护，三重功效，彻底告别糖尿病及并发症威
(2)、平稳的降低血糖，保持糖代谢平衡，向B细胞中受损的基因导入中药，对断裂和损坏的基因链进行桥接修复，使B细胞恢复原有的活性与分裂功能，迅速恢复细胞活性，使胰岛恢复正常，血糖永不反弹，真正达到“自愈”的效果
(3)、滋养并调节五脏平衡，恢复人体正常的组织代谢功能，保证身体足够的能量和营养
(4)、消除并发症，在修复胰腺平稳降糖的同时要想使血糖不反弹，就要阻断糖尿病的隐患又病源，消除并发症的潜在因素。固本降糖丸，依据中医学理论和现代科研理论，结合五脏和并发症的关系，首先恢复胰岛功能，同时滋养并增强五脏运化能力，进而达到有效纠正人体免紊乱、逆转并发症的目的。这种以养为治，在平稳血糖的基础上调五脏，从根本上康复糖尿病的双向整体疗法为糖尿病医学首创在胰岛周围形成双向作用隔离层，对胰岛内部进行全面滋养，对外防止毒素物质破坏胰岛，同时全身受损器官进行基因修复，使心脑肝肾等脏腑器官得到良好养护，机体微循环明显改善，从此远离并发症的威胁。
我是欧阳阿娟：毕业于湖南中医药大学，曾受聘担任长沙医学院副教授，永州市中西医结合学会第九届理事会常务理事。擅长:二型糖尿病、糖尿病周围神经病变、糖尿病心脑血管病变、糖尿病自主神经病变、糖尿病视网膜病变、糖尿病足、糖尿病皮肤病变、糖尿病肾病等糖尿病相关疾病。
如果你有相关困扰可以告诉我你的情况，我帮你辩证施治。