阴虚还是阳虚？学会了这些知识你才能平衡好！
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世界上万事万物，归根到底，可以分为两类：一为阴，一为阳，阴阳是两种相互对立的能量。它们的一正一负，一左一右，一上一下，一前一后，相互制约，彼此依存。
什么是阴阳不平衡呢？打个比方，阴阳就像天平上的两个砝码，一左一右，只要它们重量相当，天平才稳定。一旦阴阳失调，天平向一方倾斜，平衡就打破了，人就会生病。
最美食材人体很复杂，说到底，也只存在两种能量，一是阴，一是阳，这两种能量不断变化，因此人便有生、老、病、死的出现。
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人身上的疾病有成千上万种，有的有名称，有的没有名称，有的是常见病，有的还是疑难杂证，不管疾病有多少种，有多么难治，它们的病理只有一个，即就是“阴阳失调”。
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如果一个人的阳气不足，人就会运化不好，人就会湿气重，身体发胖，舌头变大，大便多不成形；反之，如果一个人阴气不足，人就会显得很瘦，并且容易口干和便秘。
阴虚的表现
阴虚就是体内阴液不足出现的一系列的病理变化。
阴虚生内热，手脚心发热，特别喜欢往凉处放，即使是在寒冷的冬天也是一样的，但是身体体温是正常的；
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体内津液不足，内火过旺，体内机制运行不畅，体力衰竭，所以常常会出现头晕乏力，特别容易疲劳；由于体内水分不足，肠胃功能减缓，出现大便干结，便秘的情况；
最美食材阴虚体内火气较大，会出现心烦气躁，晚上出现睡眠不佳多梦易醒。体重形体比较消瘦，怎么吃都吃不胖，吃的多但大都不吸收被身体代谢出去。
阳虚的表现
阳虚的明显症状之一是害怕寒冷喜欢温热或体温偏低，特别怕冷，耐夏不耐冬，喜欢吃温热的食物；
四肢冰凉，面色苍白，大便溏稀不成形，小便清长，脉博沉微无力等；阳虚体质疲乏无力，动则心慌、气短、容易出汗，或大便稀薄，受寒后易腹泻，劳累后浮肿，或夜间多尿等异常状况。
另外，大多数人认为女人容易阴虚，男人容易阳虚。但实际上阴虚并不是女人的“专利”，男性也会有阴虚的表现；同理，阳虚并不是男性的“专利”，女性也会有阳虚的表现。
如何辨别阴虚还是阳虚
观舌相：阴虚者，舌质偏红，舌形瘦，苔少；阳虚者，舌质淡嫩，舌形胖。
观面色：阴虚者，常见颧红；阳虚者，面色晄白。
观精神：阴虚者，潮热心烦；阳虚者，畏寒肢冷，气短懒语，疲惫。
观病痛：阴虚者，腰膝酸软；阳虚者，腰膝冷痛。
观寒热：阴虚者，怕热，出热汗，手心烦热；阳虚者，怕冷，出凉汗，手脚发凉。
看来看去，我怎么阴虚阳虚症状都有啊，这是怎么回事呢？莫不是阴阳两虚了？
最美食材阴虚怎么调理
从饮食上调理：宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品；可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。
起居上应有规律，居住环境宜安静，睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏。可早睡早起，中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和高温酷暑下工作。
运动方面只适合做中小强度、间断性的身体练习，可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。皮肤干燥甚者，可多游泳。
情绪上平时宜克制，遇事要冷静。正确对待顺境和逆境。可以用练书法、下棋来怡情悦性，用旅游来寄情山水、陶冶情操。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐。防止恼怒。
阳虚怎么调理
饮食上平时可多食牛肉、羊肉等温阳之品，少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶。少喝冷饮和凉茶、忌吃雪糕、冰淇淋等。
生活上注意防寒保暖，养成早睡早起的好习惯，拒绝熬夜。睡觉时要注意保暖，被子要盖在肚子上起到保暖的作用。
运动有助于促进血液循环，而且动能生阳，对于阳虚体质的人群有很大的改善作用。建议到户外进行有氧运动，例如慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，长期坚持都会让全身各个部位活动起来。
最美食材阳气不足的人常表现出情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此，要善于调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响。
多按摩、艾灸和泡脚等，也有助于阳虚的调理。
阴阳两虚怎么调理
阴阳两虚是既有阴虚又有阳虚，阴虚表现为怕热，阳虚表现为怕冷，阴阳两虚，则出现又怕冷又怕热的症状。如冬天很怕冷，夏天又很怕热，遇到这种情况，需要阴阳双补。
饮食调理可选择补阴的生地、熟地等，温阳食物常见姜、胡椒、辣椒、咖喱、羊肉、狗肉等。
食补无效的情况下，药物也是有很多的，比如说常见的直板皇帝丸等等，我们也可以采取中草药的方式来进行缓解，比较常用的中草药有熟地黄，泽泻，丹皮山茱萸等等。
对于阴阳两虚的患者朋友来说，我们除了改掉自己的不良习惯之外，在生活当中还需要经常性的去锻炼一下自己的身体，养成早睡早起的好习惯，只有我们身体强健了，才可以更好地预防各种疾病的出现。
总之，不管是阴虚还是阳虚，人体讲究的是阴阳平衡。阴阳平衡是生命活力的根本。
阴阳平衡了则人健康、有神；阴阳失衡人就会患病、早衰，甚至死亡。所以养生的宗旨是维系生命的阴阳平衡。
你要知道，阴阳平衡了，气血才会通畅。气血就像一对夫妻，和睦是身体健康的根本。一个好的身体，气血平衡是前提。掌握了这些知识，长寿也就离你不远了~