治失眠先补肾，黑枸杞和安神汤都是好东西！
治失眠首先要补肾吗？
中医认为肾虚不藏，阳浮于外，也是失眠的重要原因之一。
那么，对于肾虚失眠，我们该怎么办呢？
中医院的首席医师徐凌云先生拜访医生开讲，帮助您摆脱失眠的困扰。
失眠，中医称之为失眠，是指睡眠时间深度缩短、觉醒早、头脑不清、记忆力减退等情况。长期失眠，易患失眠抑郁症。睡眠环境要及时改善，减少大脑兴奋状态，调节体内气血功能，避免失眠加重。
许多人失眠。他们尝试了许多治疗失眠的方法，甚至不得不使用安眠药来帮助他们入睡。中医认为，失眠的病因不同，治疗方法也不同。今天我们要讲一种肾虚型失眠。
肾虚型失眠有什么症状？
背痛，舌头发红，眼睛干燥，睡眠困难，早起，晚上睡不着
失眠的防治：补肾安神汤
做法：
枸杞10克，熟地15克，生地15克，茯苓10克，红枣仁20克，中药煎
具有滋阴养血补肾安神的功效，每日两次，尤其对肾虚失眠
黑枸杞
《本草纲目》记载了黑枸杞的33个方剂。葛洪、陶弘景、孙思邈等老一辈医学界的长寿明星都非常喜欢喝黑枸杞酒。
中国人也有酿制黑枸杞酒的习俗，称之为“却老子”，意思是远离衰老。
黑枸杞是一种常用的滋补中药。它性质温和，味道甜美。它进入肝肾两个经络。具有补益肝肾、明目养神、抗衰老、强健筋骨、养血明目、养血安神、补肾养精的作用。
什么是黑枸杞？
黑枸杞被命名为乔诺英－哈尔马格和藏药旁玛。黑果枸杞味甘、性平，富含蛋白质、枸杞多糖、氨基酸、维生素、矿物质、微量元素等营养成分。经科学检测，钙、铁、烟酸含量分别是枸杞的2.3倍、4.6倍和16.7倍。此外，富含黑色素天然原花青素不含枸杞。其OPC含量是蓝莓的8-10倍，蓝莓是天然野生植物，OPC含量最高。然而，花青素OPC是最有效的天然水溶性自由基清除剂，比维生素C有效20倍，比维生素E有效50倍。
黑枸杞很好吃，但跟我有什么关系？
1、为什么黑枸杞能改善睡眠？
随着人们生活节奏的加快和工作压力的增加，人们正常的生物钟会不时发生变化，比如连续加班，这就使得人们的生活习惯不得不接受这种变化，所以他们经常会出现睡眠不足的问题。使人不能得到足够的休息，导致人体免疫调节功能下降，内分泌失调，体内产生大量自由基。正是人体免疫功能的下降，增强了自由基的活性，使神经包裹的髓鞘不断破坏变硬，导致抗氧化酶谷胱甘肽过氧化物酶活性降低，引起脑和神经的过敏反应。
黑枸
花佰颜枸杞原浆诺木洪青海花青素抗氧特产苟杞5袋装淘宝旗舰店￥88￥购买已下架杞是自然界花青素含量最高的天然野生植物，素有“花青素之王”之称，花青素具有深层细胞保护自由基氧化、强抗氧化和抗过敏功能，能穿越血脑屏障，保护脑神经免受氧化，能稳定脑组织功能，保护大脑免受有害化学物质和毒素的侵害。这种效果证明了为什么人们总说服用花青素后头脑清醒，睡眠完全改善的根本原因。因此，吃黑枸杞能有效改善睡眠条件，提高睡眠质量。
此外，黑枸杞被称为“滋补软黄金”，它富含蛋白质、脂肪、糖、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素等多种人体必需营养素。因此，经常食用可以起到滋补身体、增强免疫系统、增强体质的作用，从而改善失眠和做梦。