这几天真的是格外的热，完全不敢出门，尤其是中午，昨天北京的温度就已经达到了37度，不过北京比较好的是，就算是白天非常热，到了晚上没有太阳的时候，有点小微风，出去散步，也还是比较凉快的。
而重庆就不一样了，前几天去重庆，在重庆呆了有1周左右，感觉像是进入了一个大烤炉，白天晚上都是非常的热，就算是没有太阳，到了晚上八九点，还是非常热，可能是因为重庆是一个盆地，热气散发不出去，风又吹不进来吧。
小伙伴们一定要注意中暑啊，在酷暑季节，开着空调吹着冷气，毫无疑问是最舒服的事情。
但是不能贪一时的舒服而被冷气侵害，首先应注意室内外的温差不宜过大，以不超过5℃为好，不要刚出了一身汗，就直接在空调底下吹风，而是先稍微等一会。同时室内温度尽量不要低于25℃，过低的温度对身体也不好。
夏季运动量不宜过大、也不能过于剧烈运动，应以温和运动以少许出汗为宜，避免运动量过大、出汗过多损伤心阴。
同时教大家几款夏季经常喝的汤，清热解暑非常不错。
生地冬瓜煲排骨
生地2两，冬瓜2斤，排骨1斤，生姜适量，蜜枣3个，一起熬制。这款汤的特点是加入了生地，既能凉血，又能滋阴，且味香清甜。李时珍对生地的评价是：“服之百日面如桃花，三年轻身不老。”肥胖的人大多体热，冬瓜能下气、清热，有助于减肥。炖煮时，冬瓜不要去皮，这样祛湿清热效果更明显。
豆腐黄瓜汤
豆腐半斤放锅内微煎片刻，黄瓜去皮切块与豆腐同煮，加清水六至八碗煲汤，可令当茶喝也可令当菜吃。
绿豆老鸭汤
将洗干净的老鸭和2两绿豆、土茯苓20克，用清水大约煮4钟头左右，按照个人口味调好咸淡就可令了。鸭是偏凉性的，夏天炖汤喝是个不错的选择。
薏米莲子汤
取莲子20克，薏米、芡实各10克，3朵白木耳。先将莲子、薏米、芡实放入油锅中炒，然后加水，和白木耳一起焖熟。莲子汤有滋阴养神、祛热、驱暑的功效。